я отруби чайную ложечку добавляю в стакан и кефира. и утром натощак пью. помогает. эти же отруби можно в еду добавлять

Попейте травку сенна, мне помогает

Чернослив 👍🏻👍🏻👍🏻

пересмотрите свое питание. хорошо помогает киви, активиа с черносливом. недавно сделала открытие, мне помог салат "теплый с курицей" из Marrone rosso, если вы в Ате или Аст живете) из меня вышли все застои, которые были мне кажется😂😂

Спасибо девочки )

Мне помогает курага, кефир, утром ем каши молочные особенно хорошо помогает овсянка после нее всегда обеспечен стул

Если очень сильно то нельзя терпеть, можно один раз дюфплак

Мне обычно кефир, помидоры и урюк сушеный помогает

Два-три киви в день

Тоже мучаюсь ( ещё и газы ((( тоже не знаю, вроде не кушаю так много и дикость пью (