Дівчатка,не по темі!Що ви їсте після 18:00?Підтримую режим правельногох харчування ,але після 18:00 як слон хочу їсти!

мені теж)) але воно Того стоїть. 😉

@juba еге!Мені шкода свого труда над собою!Але 🍡🍟🍰🎂🍬🍫воно напевно сильніше (((

то їж))) це єдиний час коли ми можемо нормально пожерти))

@juba так само!Ходю,руки так і хочуть щось в рота вкинути!

я саме після 18:00 і начінаю жерти. а щє коли всіх вкладаю спати йду і зжераю все шо є. 😂🙈🙊

@lilyana1993 дякую!Попродую іще так,а то скоро 🐘зїм!

@anna20062015, ничего страшного !!)) кушайте , со временем организм привыкнет к голоду за два часа до сна . А после 6ти не кушать это не верно , не надо так )

@lilyana1993 я теж,майже рік на пп.Спочатку було лекше не їсти після 18:00!Тепер коли схудла і треба просто тримати вагу,напевне пропала мотивація,так і хочеться зїсти якоїсь гидоти,а після 18:00 прям манить мене!Дякую Вам!

Я на правильном питании уже 4 года , и сейчас тоже . Не кушаю за два часа до сна , самое главное !))) А так во второй половине дня что то полегче , молочку, овсянку , фрукты (кроме винограда ) , мясо белое , даже могу позволить себе кусочек ржаного хлеба . А если кранты как хочется сладкого - печенье Мария и чай с молоком )))

Да, можно и нужно. Эти продукты не портят фигуру. Или почитайте про продукты с отрицательной калорийностью. Организм тратит больше калорий на их переработку, чем их энергетическая ценность 👌🏼

После 6-ти можно кушать. Последний приём пищи должен быть не менее чем 1.5-2 часа.

@oksikvvv 🌹🍏дякую)

@i_am_nastuwa 💐🍒дякую)

@anna20062015, конечно👍🏻главное не булка с маслом

В арбузе много сахара- лучше есть в первой половине дня, сушка можно, но не увлекаться, яблоки на здоровье 🤗

@i_am_nastuwa це можна після 18:00?

Вареная (запечённая) куриная грудка, овощи, творог, рыба (варенная или запечённая), кефир, нежирное молоко, сыр 😊

@oksikvvv кавун,яблука,сушка, входе в легку пищу))))?

Ккшайте на здоровье ( легкую пищу)