сегодня разгрузочный день на кефире( как его пережить? я слишком много набрала и надо худеть, теперь…

Сколько набрали?

@imsohappy общая уже 11 кг( просто за две недели +4 вылезли резко(и вот уже 11 кг

Пффф) я набрала 26! Вот моя орала, никакие разгрузчные не помогали, родила и похудела.

Кефир - это немного белка и жиров. Если вы весь день не будете есть углеводы (гречка, цельнозерновой хлеб, макароны, овсянка, рис), ваш же ребёнок будет страдать. 11кг на 32 неделе - не так уж страшно. А вылезли скорее всего отеки, вода. Просто ешьте меньше солёного и пейте больше воды.

Очень многим писала, что набрала к 30 неделям 10 кг и мой врач в купе с акушеркой говорят: "Да не, все нормально"

Не морите голодом ребёночка. Скушайте ещё хоть что-нибудь! Хотя бы фрукты и кашку овсяную например. А вообще, я например за всю беременность 15 кг набрала, родила на 39 неделе. Никто мне не говорил, про большую прибавку. Сейчас осталось схуднуть кг 3. И я обязательно похудею. С ребёнком много энергии сжигается, да и покушать не всегда успеваешь. И родила девочку с хорошим весом) так что не мучайтесь так сильно. На одном кефире целый день-с ума сойдёшь. Лучше кушайте по чуть-чуть всего. Тем более сейчас лето) овощи, фрукты, ягоды) чтобы вашему сынуле или дочке приходили витаминки. Чтобы они росли здоровыми и сильными)))) а голодом совсем не морите) тем более к концу беременности ребёнок начинает набирать вес.

Прекратите себя мучить, резко вылезли +4, это потому что у ребёнка как раз период активного набора веса. Люди и по 30 набирают и ничего! Средний набор веса за беременность ~16кг

Старайтесь кушать в день, продукты, богатые витаминами, белками, жирами, углеводами. Крохе в этом периоде обязательно нужен кальций. Кушайте для двоих полезную пищу. Растите здоровыми и сильными)

я тоже уже сижу на разгрузке ем гречку кефир огурцы яблоки,,,,,зато потом такая легкость

Все не могу девушки не будьте д#рами какие нахрен диеты и разгрузочные дни до 15 кг это нормально набирать , вы де ребенку плохо делаете , ну нельзя же так

@alisasim это точно)

@rita12 я фрукты еще ем) на одном кефире тяжко)

@hallovarvara воды мне сказали меньше, литр жидкости в день

@rita12 так и планирую поступать)

@xolod не слушайте ни кого разгрузку надо делать раз в неделю ничего страшного не случится,ребенок берет не много остальное у нас на боках остается,,,легче рожать будет,гречка тоже очень полезная и кефир 2,5%

ещё меньше соли и сахара и мучного

не один кефир а с гречкой,,,

@xolod, ну я вот этого не понимаю. Из какого века эти гинекологи 😄 Сама занималась спортом и питалась правильно в беременность. Отеков не было, вес шёл по нормам, через месяц после родов все сбросила. Воды надо пить 2л в день минимум с учётом, что солёного меньше ешь (тогда ничто воду задерживать не будет).