Добрый вечер)) девочки, поскидывайте ссылки на бикинисток, которые знают толк в сушке и идеальном теле)) кого я смогу потерроризировать вопросиками)) 😅🙏 или отзовитесь сами💋
Я сейчас и я хочу -15 кг)) к январю
У меня есть супер тренер по пп и фитнесу 👌🏼 ссылка
Я с ней уже пол года. Если следовать её питанию и тренировкам, станешь бомбой. Она учитывает все нюансы твоего организма и образа жизни
@sabinajf, потому что у него "встает" на такое)) "убери, а то встает". ничего личного к тебе, просто муж не умеет заткнуться в нужный момент. у меня 2-чка , но весьма аккуратная. или 3-ка, как он говорит. ну вот и люлей получил. просто вслух зачем женщине говорить о своих физиологических реакциях на чужую грудь, если у спутницы не так много под майкой. лучше б молчал, ск... "в жизни надо уметь радоваться мелочам"- еще и пошутил. в машину спать отправила!😅
крутые тити)) даже с мужем поругались из-за твоей фотки перед днем рождения🙈 сушку моя тетя делает. 42 года, фигура на 25, лицо 30-лет. все хорошо проходит и результат 👍🏻 но у нее жесткая сушка. я такую не выдерживаю. сила воли нужна ого-го какая
До января вполне реально скинуть вес на ПП + физическая нагрузка. Я скинула 12 кг после беременности не изнуряя себя диетами и не потея в зале. Занималась дома с Джиллиан Майклс по 30 минут в день и старалась правильно питаться. Если учитывать суточный баланс БЖУ результат будет быстрее. Еще отлично помогает баночный антицеллюлитный массаж и обертывания. Всё возможно - главное захотеть! А диеты и сушки требуют большой силы воли, у меня её к сожалению нет😁
15 😳 мне казалась у Вас идеальная фигура !!! Я вот три пытаюсь скинуть ,тоже хотела на сушку сесть ,но потом поняла что для меня больше подходит Углеводная диета 🙈 с дефицитом калорий )))
@raikazaika 😂😂😂там особо и внимания никто не обращает на жирок. да и вообще, небольшой пузик должен быть, сама мерлин монро писала 😉это как бы для утешения
@yulia6193, @maru88 @mama_bogdana @mariia_y блин, девочки)) тут как бы живот торчит, а вы про грудь)) говорю же, это обман зрения про то, что не надо худеть, а на самом деле пузо жесть и ляхи и руки и вообще всё😩