Сегодня первый раз пошла в тренажерный зал, но там есть еще и групповых занятия(аэробика, пилатес, йога, фитнесс, так вот, куда лучше ходить, чтоб результат был????мне бы похудеть где-то на кг 10, понимаю что тяжело будет но я буду стараться))))
Лучший комментарий
Комментарии
@mrsnikolaieva, и для меня тренажёры с монотонной работой очень нудные😁😁😁 вот грести в лодке, куда веселее.... В своё время греблей занималась ))
@mrsnikolaieva, да, конфеты!!!! Я когда увидела, у меня челюсть отпала😬😬😬😬 девушка во время пресса , положила конфетки на живот и прикрыла полотенцем. И когда я отворачивалась , она их благополучно ела! И на вопрос, зачем???? Ответ был гениальным " я лучше брошу спорт , чем откажусь от шоколада." 😳😳😳
@mrsnikolaieva, оооо, таких экземпляров по всему залу хватает ! Как мужского , так и женского пола((( а шоколадные конфетки жрать во время пресса??? Я и такое видела ... А во время тренировки выйти носик припудрить ..? Но, если после хорошей тренировки добиться Качественным кардио, то будет норм))))
@mrsnikolaieva, это кому как😊😊😊 я лучше три подряд треши проведу, чем час на беговой( или каком то другом кардио тренажере) 😂😂😂😂
@mrsnikolaieva, нее, я стара для кроссфита, не в моем положении) Силовые с не очень большими весами - вот моя тема, как минимум до родов😝
@mawka22, значит ,тренер вам в помощь! ))с тренером точно толк будет)
@mawka22,правильно, стоит, толковый, в эту стоимость входит расписать программу тренировок и питания индивидуально !!! Ну и провести собственно эту тренировку объяснив что зачем и для чего!И ходи себе занимайся по программе толковой и результат не заставит себя долго ждать! А когда приходишь в тренажорку и понятия не имеешь что как и зачем тот или иной тренажор, в лучшем случае это бесполезная трата времени и абонемента, в худшем можно себе и навредить!
@masha.v, вот да, с силы воли нужно начинать)))) а то и сила есть, и воля есть, а силы воли нет))))
@ksyunia, для похудения просто достаточно в принципе пп и кардио в виде пробежки, ходьбы быстрым шагом, и т д и т п. Но и в любом случае такой немаловажный момент - сила воли!
@lilijar тренер стоит 200 грн за тренеровку(((( @lp1991
@osya89, можно, только на грудь упражнения не стоит делать.)
Я бы Вам посоветовала тренера нанять, вот с ним и толк и результат будет от тренажорки!!!
@masha.v, если говорить о рельефе, то однозначно, только тренажерка!!!! А если просто похудеть, то аэробика тоже подойдёт . Главное не лениться и делать все что нужно, а не 3 раза ногой махнуть , а потом ходить воду пить....
А при ГВ в тренажёрку можно? Или лучше на фитнес пока?
@ksyunia, согласна, но без пэпэ не будет стройной попэ)) лично мне больше подошло железо тягать, а не скакать на коврике) нравилось, что при похудении попа не грустно свисала, а как минимум оставалась на месте)) а потом ещё и росла, при небольшой смене программы))
@mawka22, это велосипед, орбитрек, степпер, беговая дорожка, бег, скакалка и т д
@ksyunia я для начала взяла 12 тренеровок, потом будет видно сколько надо будет!!а кардиотренировка это какая ? стыдно аж
@masha.v, если тренер хороший, то и от групповых толк будет😊
вам нужно чередовать через день силовые и кардио! Кардио идут неспоредственно на сжигание жира силовые на рост мышечной массы что не мало важно!! При росте мышцы будут "кушать" вашу жировую ткань. Без анаболиков и протеина (лошадиной дозы) вы качком не станете просто при наборе мышечной массы буду округляться формы и иметь красивый подтянутый вид))
И да! Самое главное во всем этом пп и регулярность тренировок!
@alexandramoor, не соглашусь по поводу силовых))) если грамотно составлена программа, то все будет гуд! Не обязательно же тягать железо , можно брать меньше вес и делать больше повторов. Идеально подходят круговые или интервальные тренировки. Ну и конечно же кардио!!!! Без него никуда)))) а вот пилатес это так, для души, если нравятся спокойные треши.
Пп+кардио+силовые. Я так свои 12кг когда-то скидывала. В пилатес/аэробику/йогу не верю. Наивные пельмешки там скачут, потеют, а толку не особо.
@alexandramoor, само собой. Но трата большого количества энергии на продуктивных (!) силовых даёт процесс частичной замена жирка на рост мышц
@twice_ma ну я спорить не буду, что Вам это дало эффект, но на сжигание жира работают именно кардиотренировки, а силовые - это на рост мышц
Пилатес и фитнесс с хорошими тренерами! А силовые потом для определённых зон)
@alexandramoor, я занималась и фитнесом, и силовыми, поэтому я в курсе, о чем пишу. Похудела (после родов в данном случае) я только после силовых и немного кардио
@twice_ma на силовые для похудения тоже до @опы) нужны будут кардиотренировки. В Вашем варианте это скорее фитнес и аэробика. Мне похудеть помогает правильное питание и много бега)
я за тренажерку))) как по мне, эффект более выражен и быстр))))
На силовые с тренером. До @опы йога, пилатес и прочее, имхо
главное взять тренера, занимайтесь с ним где по душе
@mariella15 нет!малиновского