Девочки!!😩Ну что вы едите из еды на ГВ????Прям перечислите!!!!Холодильник забит и ВСЕ НЕЛЬЗЯ!!!!!Ну…

Гречку, отварное мясо, картошку пюре, печенье, сухари, чай с лимоном, с молоком это первую неделю так питалась.

сыр. колбаса варенка. чай с молоком. каши. мясо. печенье, зефир без добавок, кефир, йогурт без добавок, белый шоколад, макарони, катлеты в духовке....по чуть чуть все начинаю пробовать

Овсянка, сыр, хлеб с маслом, чай с молоком, овсяное печенько, молоко,ряженка,йогурт без добавок, картошка,макароны,рис,гречка, суп (курица,картошка,морковь,лук) бананы, конфетки "Коровка" тушенку пробовала говяжью))) яблоки зел(без кожицы) компот из яблок и огурцы недавно начала есть

а что если я вам скажу что все можно))) но по принципу один новый продукт в сутки, покушали, посмотрели реакцию-есть реакция убираем, нет-кушаем спокойно.

Неуверенна насчёт того, что можно колбасу и кефир варенку👆 в первые недели. После 3х недель уже потихоньку вводила в рацион что-то новое, а в первые недели гречка с мясом и питье с сухарями и печеньем и все! Не было никаких проблем. Да и скинула в весе отлично😀

Да, кстати супчик на курином бульоне с картофелем морковь лук и зелени побольше с сухариками 👍👍👍

С первым ела первые месяц строго:лапшу на бульоне от кур.грудке,потом это кур.грудку на ужин с гречкой,перекусы были печеньем без добавок,а лучше Мария...на завтрак можно творожок без добавок,сыр

Сама вот привыкаю не "жрать" после беременности)))

@savasergeevna, где продаётся это печенье Мария?

ну да, учитывая, что вам меньше неделе, я себя тоже ограничила сильно. Еда каши - овсянка, рисовая, мне нравится ясно солнышко где пакетики кипятком заливать. Гречка, картошка в любом виде, мясо вареное или запеченное вообще без ничего. Молочка эти святое - кефир, ряженка, йогурты пустые без добавок, сыр и масло, творожки детские агуша ела и ем)) детское печенье ем и юбилейное традиционное. Суп легкий постный. хлеб с отрубями. Первый месяц жестко себя держала, потом стала понемногу вводить

вареную колбасу через месяц ввела. Еще забыла - яблоки ела с роддома, сначала одно два, а потом как хочу

@morskayavolna, в обычном магазине)) мы часто не обращаем на простое печенье внимание даже)) я,кажется,в Дикси видела. Честно,сама только завтра пойду искать. Я пока в роддоме😅

Причем тут еда?

Чтобы понимать, что мамино питание практически ни при чем, нужно знать механизм образования молока.

Итак. Самое главное, что нужно запомнить:

- процесс выработки молока регулируется ТОЛЬКО ГОРМОНАМИ (пролактин и окситоцин)

- само грудное молоко вырабатывается из элементов плазмы крови, а не из съеденных мамой огурцов, капусты или яблок ))

Что это значит? Это означает, что то, что съела мама, попадает исключительно в мамин желудочно-кишечный тракт! А после процесса переваривания пищи в кровь мамы попадают белки, жиры и углеводы, а не капуста, бананы и кукуруза. Питание влияет на лактацию примерно так же, как на состав крови – очень косвенно, слегка изменяя содержание тех или иных элементов.

Вторая, и не менее важная медицински доказанная истина: те самые #колики, которые так пугают новоиспеченных мам - не что иное, как физиологическое явление! Связано оно с незрелостью ферментно-пищеварительной системы жкт ребенка (а не с маминой едой, опять же). Известно много случаев, когда кормящая мама питается чуть ли не одними бульонами, а ребенка все равно очень беспокоит животик.

Запомните - явление это бывает у большинства новорожденных, оно не зависит ни от чего, и проходит совершенно самостоятельно примерно к 3м, максимум к 4м месяцам жизни ребенка, когда кишечник ребенка "заселяется" необходимыми бактериями.

Пункт три. Ни одно в мире млекопитающее не изменяет своего рациона при появлении потомства!

Питание кормящей матери мало чем отличается от рациона при беременности - больше здоровой еды, меньше "нездоровой" ))

В основе питания кормящей матери после родов – классическая пирамида питания. В рационе обязательно должны присутствовать злаки, мясо, иногда рыба, овощи и фрукты. Вопреки мифам о том, что "почти ничего нельзя" - чем разнообразнее питание, тем лучше! Строгих запретов нет!

Кормящей женщине (впрочем, как и любому человеку, следящему за своим здоровьем) необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Обычно это около 2 литров в день, но если пить не очень хочется – не стоит вливать в себя воду насильно.

Уясните, что жестких запретов и ограничений в питании кормящей матери нет! Есть лишь часть продуктов, которые связаны с риском возникновения АЛЛЕРГИИ у малыша, поэтому их употребление лучше ограничить и вообще кушать с осторожностью:

- белок коровьего молока. По своему составу коровье молоко очень далеко от человеческого и содержит чужеродные для нашего организма белки. Употребление цельного коровьего молока мамой может создать проблемы с кишечником у крохи или вызвать аллергию.

- растительный белок глютен. Он содержится во всех крупах, за исключением риса, гречки и кукурузы, иногда может вызыват аллергию у малышей на гв.

- химические добавки (красители, консерванты, ароматизаторы). Как и лекарства, они напрямую попадают в кровь, а значит и в молоко, и также могут стать причиной аллергии у малыша.

- экзотические фрукты. Целесообразным будет употребление сезонных фруктов вашего региона.

Однако, считается, что если у родителей ни на что нет аллергии, то и у малыша она вряд ли будет.

Мифы о питании при кормлении грудью.

Миф 1. Чем больше жидкости поступает в организм кормящей мамы, тем больше будет молока.

Количество молока зависит только от гормона пролактин, вырабатываемого в результате сосания груди, поэтому усилить выработку молока, увеличивая употребление жидкости, невозможно! Однако в лактации принимает участие еще один гормон – окситоцин. Он отвечает за «вытекание» молока из груди. Выброс этого гормона провоцирует известные всем женщинам приливы. Теплое питье запускает в организме выработку окситоцина, поэтому после чашки чая кормить проще – молочко само вытекает в ротик. На количество молока этот процесс опять же не влияет, поэтому если нужно, чтобы молока стало больше, не нужно корректировать питание или увеличивать употребление жидкости. Единственный способ добиться эффекта – чаще прикладывать ребенка к груди.

Миф 2. Орехи повышают лактацию и делают молоко жирнее.

Состав грудного молока У ВСЕХ ЖЕНЩИН примерно одинаков и является практически постоянным независимо от употребляемых продуктов! А уж повысить жирность молока с помощью питания вообще невозможно. Увлечение орехами не повышает жирность молока, оно лишь изменяет состав жиров, делая молоко более вязким, а значит, труднодобываемым для малыша.

Миф 3. Огурцы, капуста и виноград вызывают повышенное газообразование у малыша. Это и миф, и не миф )) Такая реакция действительно может быть, только если сама мама страдает вздутием живота после этих продуктов (опять же это связано с тем, что при вздутии живота у мамы несколько изменяется состав кроаи, из которого, как Вы помните, и образуется молоко).

Миф 4. Лук, чеснок и пряности делают молоко невкусным. Здесь тоже не все так однозначно. Доказано, что вкус молока меняют только два продукта - чеснок и алкоголь. Ну, если с алкоголем все итак ясно, то от чеснока вкус молока хоть и может изменяться, но это не означает, что малыш откажется от груди, так что категорически отказываться не нужно (кстати, чеснок делает молоко более сладким). Просто соблюдайте разумность.

ВЫВОД.

Питание кормящей мамы не связано с особыми сложностями и не является чем-то запредельным (при условиях, что ребенок не аллергик!) С небольшой осторожностью на первых порах можно кушать абсолютно все! Конечно, не нужно сразу же "накидываться" на всю еду, но и держать себя в крайне жестких рамках в подавляющем большинстве случаев нецелесообразно.

Более того, есть мнение, что чем разнообразнее питание мамы, тем меньше проблем с пищеварением и аллергиями у малыша, поскольку ребенок на грудном вскармливании через мамино молоко знакомится с разными продуктами и его организм к ним адаптируется. Когда мы говорим «можно все», мы имеем в виду все в рамках здорового питания. Фастфуду, алкоголю и огромному количеству сладкого не место в рационе кормящей мамы. По большому счету, придерживаться принципов здорового питания не помешает никому, но для молодых мам это особенно актуально.

Моя тётя консультант по гв сказала кушать все. Кроме конечно аллергенов. Я с диетами этими гв уже молоко терять начала, тетя отгругала сегодня приехала. Сказала грудь плохая, потому что нихера не ем.

@dubova_aa, спасибо!

Да всё можно❗️❗️❗️ вводите по одному продукту и смотрите реакцию! Я не ела только грецкие орехи (любые другие можно), цельное (!) молоко (то есть пастеризованное можно), сметану и сливки; и красное с осторожностью. Мясо - любое, крупы, макароны, огурцы, картофель, морковь, редис, сельдерей, перец, рыба любая, грибы попробовала в 2 месяца, но думаю можно и раньше. Не ем до сих пор бобовые и капусту, так как влияет на газообразование. И клубнику со второго раза (а также черешню, вишню, малину и т.д) ела в неограниченном количестве

ем все что хочу, в пределах разумного конечно))) отличная статья👆👆👆

Я ем все)

Это моё меню. Составляла сама

Меню на ГВ 1й месяц - тушёная говядина (гарнир) - Индюшиные котлеты на пару (гарнир) - Тушёная говядина с картошкой в мультиварке с луком - Макароны с сыром - Говядина запечённая в фольге - Варёная говядина - Котлеты из говядины хлеба и гречки - Бутерброд с сыром и маслом - Каши (гречневая, овсяная, макароны с сахаром) - Картофельная запеканка с мясом (говядина/индейка) и сыром - Макаронная запеканка с мясом и сыром - Печёные яблоки - Макароны по флотски - Печень тушенная с луком (гарнир) - Шашлык из индейки - Горячий бутерброд с мясом, сыром и зеленью - Печёная картошка - Варёная картошка - Паштет - Суп с фрикадельками - Лапша с индейкой - Рулетики из индейки с сыром и зеленью - Жареный Адыгейский сыр - Индейка запечённая в фольге с сыром - Тушёная индейка (гарнир) - Гнезда с индейкой и сыром

я ела все, пока у ребенка не начались колики и газы... потом педиатр посадила на жесткую диету: легкие супы на втором бульоне, курица, говядина, индейка на пару или вареные или рубленые котлеты в духовке, гречка, пюре на воде, к чаю можно сухари и бублики, вчерашний хлеб и сыр с маслом немножко. Никаких фруктов, овощей, ни в каком виде, ну и сладости никакие.

@katusha_ch, с тем учётом,что я не ем мясо и птицу в принципе мне есть вообще нечего.....какой-то ужас,просто....((

@blossomgirl 😕 да, тяжеловато Вам будет...0

я держала диету ровно месяц.Потом стала кушать все. Что с диетой,что без нее животик тревожил нас. Помогал бэбикалм))) ну а так,просто нужно подождать.Терпения вам!