спасибо )

Все понемногу, в пределах разумного.

Все. Кроме аллергенные продуктов - если есть предрасполоденность к аллергии, и кроме того что плохо переносите сами. (сильно пучит, слабит, крепит и т.д )

Что то новое или аллерген вводите по чуть чуть. А так все кушаем:)))

в первую очередь крупы (овсянка,гречка,рис и т.д. кроме манки),мясо не жирное отварное,тушеное,овощи можно все в термической обработке,яблоки груши запеченые,кисломолочное, творожные запеканки (молоко лучше исключить на первое время)..галеты,компоты))) надо кушать хорошо и правильно,чтоб витамины поступали ребенку

Первый месяц не кушала аллергены. А щас все кушаю за исключением фастфуда, чипсов и тд. Просто правильное питание

Все что кушали до и во время беременности. Просто без фанатизма. Вы маленькие, можно просто пока на время, исключить явные аллергены ( все красное, шоколад, апельсины). А так кушайте по чуть-чуть и смотрите реакцию)