девочки добрый вечер! скажите кто как худел на ГВ, ни как не уходят оставшиеся килограммы(((( и как…

Я считаю калории, мне чтобы похудеть надо 1200 + накинула ещё 600 на молоко. Минус 7 кг за месяц, на молоке никак не отразилось. Но это бесячий процесс, все надо взвешивать

За выработку молока отвечают гормоны, но не количество съеденной еды)

@oleander, да, 1800- хорошее количество калорий. Меньше не надо

@anuta-2016, ага и 500 лишних ккал) Если сидеть длительно на диете, это может плохо сказаться на выработке, так как на молоко уходят дополнительные калории.

@virtulina, про калории я в курсе

Можно приемное меню на эти колории?

Ооооооо!!! Я уже 4,5 мес как родила и не худею! Я если честно особо не стараюсь но есть дни когда ничего не ем особо, не хочется и не ем и вес стоит так же, мне говорят с 6 мес начнёт уходить, ну посмотрим. Прост знаемые худеют и до 6 мес а я нет 😭😭😭

никак, вес сам ушел

америку не отккрою) чистое питание, режим, физ.нагрузки. Вес ушел за 4 мес. Но я не ждала этого момента как манны небесной, просьо жила кушала много , заботились о малыше, доме, гуляла много, вобщем совсем не зацикливалась ни на весе ни на еде. (еда - топливо организма, удовольствие не привыкла от нее получать)

@love.mir а физ нагрузки какие? молоко от них не изменилось?

@tomochka606 нагрузки любые, исключая прямое воздействие на грудные мышцы. я не знаю, вредно это или нет, просто во избежание как говорится. хотьба с нагрузкой (малыш на руках пл центру) 20-40 мин прогулочным ритмичным шагом. приседания с весом (малышом) 3 подхода по 15-20 раз. (технику лучше отработать без веса, уроки на ютуб) , выпады с весом. пресс не качаю и не советую (долго объяснять почему)

@love.mir ага, хорошо, спасибо)