✅ Тренировки при беременности

✅ Тренировки при беременности

💟 Беременность не приговор .

Честно? За время беременности у меня была очень активная жизнь. Я не знала что такое сидеть дома и "беречь" себя... Я гуляла, тренировалась, плавала в бассейне, ходила в караоке и ни в чем себе не отказывала😅😅😅

💟 Когда начинать?

Конечно у каждого это по разному... Я начала с 12 недели, так как у меня была угроза и сильный тонус... Все зависит от того, когда вам разрешит врач. Конечно все делаем только с разрешением врача!!!

💟 Как выбрать тренера?

Важно, тренер должен быть квалифицирован и обозван в вопросах тренировок для беременных. Сейчас практически в каждом спортзале такие есть. Должен иметься "сертификат прохождения курсов тренировок для беременных", это официальные курсы повышения квалификации тренеров.

💟 Бассейн

Ну это моя отдельная тема...😍😍😍 мама находится в той же среде что и малыш. Это волшебно... В воде, ощущения непередаваемые, такая лёгкость и спину разгружает!!! Безумно круто! Оно того стоит☺️☺️

💟на 39 неделе у меня начала отходить пробка по чуть-чуть. Был плановый осмотр у гинеколога, ну и первый мой вопрос конечно же был "НА ТРЕНИРОВКУ МОЖНО?!" она сказала: хочешь родить, иди, хочешь ещё походить, полежи дома, отдохни. Конечно же я пошла и сделала очень крутую, жёсткую тренировку, сняла все на видео, поехала в "Милк Бар", съела 2 торта🙈🙈🙈 и в 1:30 ночи у меня отошли воды... Через 12 часов я родила дочку😋😋😋😋😋😋

В общем, крошки)) не сидите дома и не жалейте себе)) тогда и ваши роды пройдут легче 😏😏😏 если это можно так назвать 😁😁😁😁

#святокум_спорт