Был у кого диастаз после родов? Как живот убирали ? Там же нельзя многие упражнения на пресс. ..

И мне интересно😊

и мне... сегодня провела тест и похоже у меня диастаз....

блядь у меня сейчас он(((

@olga-032, а что за тест?

@princesso4ka откройте в интернете, мне попался с пупком) легла, поставила пальцы в пупок и напрягла мышцы и мышцы зажали мои пальцы ((( пальцы провалились

👂🏻а чем вредны занятия ?

@kolosova56, если диастаз все таки есть то классические упражнения на пресс , а также "планка "(моя любимая) могут его увеличить . Поэтому девушки, часто не зная что диастаз у них есть,качают пресс , а живот так и не уходит (( в общем нужны какие то специальные упражнения ...

@olga-032, у хирурга были ? Я ходила к нашему в поликлинике , сказал что диастаз настолько маленький ( на палец примерно) , что можно сказать что его нет . Короче не поставил он в итоге этот диагноз и разрешил заниматься.В итоге после родов 5 месяцев , занимаюсь , но плоского живота так и нет , как бал раньше. Я уже паникую что врач тупой , или Жру много??!! Я на ГВ так что особо диетами не хочу увлекаться щас ...😐😔

@princesso4ka, @olga-032 точнее все же хирург диагностирует . Там разные уровни диастаза есть , какие то проходят или убираются упражнением в какие то только хирургически ( крайние случаи ).

@helen_ka84 у меня три пальца, измерила много раз и не сомневаюсь, живот есть и чувствую не уходит, попа, ноги похудели... в первую беременность появился, возможно не такой как сейчас. приеду с дачи и пойду к хирургу 😞

Занимаюсь... Прошло 2,5 мес после КС. Диастаз уменьшился на 1см(было два пальца, сейчас один). Первые два месяца только втягивания. После стала заниматься пилатесом. До идеального животика ещё работать и работать

@triamka, 👍🏻👍🏻отлично выглядите ! Но как говорится : нет предела совершенству 😉

@helen_ka84, спасибо, а какие упражнения ты сейчас делаешь от диастаза?

@triamka, я была у врача два месяца назад , он сказал что незначительное расхождение, в палец , и сказал можно качать пресс. Вот я качаю уже 2 месяца и живот все тот же по моему . Думаю может врач ошибся и я зря так быстро ринулась качать 😱😐

@helen_ka84, убери лучше упражнения с прямым поднятием корпуса и ног. В пилатесе есть отличные комплексы упражнений на пресс.

@helen_ka84, а диастаз прошёл за 2мес?

@triamka, проверяла сама, по моему также и остался в палец или чуть меньше

@triamka, спасибо , попробую )

@helen_ka84, @triamka вот мой)но стоит поесть и пепец😭

@triamka, @helen_ka84 что это???????????

Преги троит или что

@kolosova56, прегга глючит периодически 😐😄

@kolosova56, такая ж фигня ! Вроде на тощак с утра более менее, а поем и вываливается живот 😳😐🙈

@helen_ka84, качай и не бросай если врач говорит

@svetlanak, спасибо !💪🏻

девочки, какие у вас идеальные фигуры!!! где вы там диастаз нашли)) ох у меня ппц... подскажите какие именно на пресс в пилатесе упражнения?? @triamka

@olga-032, до родов живот другой был. все упражнения основаны на реберном дыхании и выполняются с напряжённым прессом. В пилатесе надо выполнять комплекс для правильного результата. Посмотри например видео сестёр Фрейлах (у них есть все уровни сложности)

@triamka спасибо! я на даче, интернет никакой пока. по приезду посмотрю