ДИА-АСТАЗзз.. какое слово-то страшное, да? Еще год назад о нем никто не знал, а теперь диагностирует…

ДИА-АСТАЗзз.. какое слово-то страшное, да? Еще год назад о нем никто не знал, а теперь диагностирует у себя каждая вторая. И переживает: а можно ли качать пресс с диастазом 1 см? Пришла пора открыть неутешительную тайну… МОЖНО. И с диастазом в 2 см тоже можно. А 3 см? А вот с 3 см уже сложнее ) Но давайте по-порядку.

Помните вчерашнее видео? Посередине прямой мышцы такая белая полосочка. Знакомьтесь, это белая линия живота. А вот если ее разнесет в разные стороны – то получится диастаз. И если бы не кожа –кишечник бы вывалился наружу. Фууу! Шучу ) Не вывалился бы, потому что диастаз – это большое растяжение. А вот когда белая линия расходится – это уже грыжа

Но вот живот при диастазе действительно круглый и не очень красивый – поэтому будьте внимательны, это первый звоночек

И если вы сейчас диагностировали у себя круглый живот – переходим к диагностике.

КАК УЗНАТЬ ВРАГА?

Ложимся на спину и приподнимаем верхнюю часть туловища. Если в верхней части живота появился киль – значит, скорее всего, это диастаз. А вот по поводу метода «запустить пальцы и нащупать дыру» хирурги расходятся во мнении: кто-то считает такую диагностику достоверной, а кто-то нет. НО! Даже если у вас всплыл киль – прежде чем расстраиваться, идем на УЗИ и лишь там получаем окончательный диагноз. Исключение: мамы, у которых с момента родов не прошло 2-3 мес. Потому что этот диастаз, скорее всего, «послеродовой» и у него есть все шансы сойтись самостоятельно

ЕСЛИ ДИАСТАЗ все же ЕСТЬ? 1 степень – до 5 см. справимся сами 2 степень – от 5 до 8 см. справимся сами 3 степень – от 8 см. справятся хирурги.

Итак, какими упражнениями мы можем стянуть диастаз?

А это тема следующей статьи, которая откроет очень неожиданную для большинства из вас информацию.

при копировании просьба ссылаться на автора: Елена Беляева @fitness_s_baby

#fsb_диастаз

#diastasisrecti

#fitness_s_baby_sml

#smolensk

#смоленск

#мамысмоленска

#преггимамысмоленска