Привет Мамули-Красотули☺️🌟💃🏼 так хочется каждый день здесь находиться , но в последнее 5-6 месяцев это происходит настолько редко, что уже забываю всех кого знала тут по постам🙈🙈и завидую всем тем у кого есть свободные минутки тут находится : тут целая жизнь и все ответы на все абсолютно вопросы ( энциклопедия в общем )! Хочу с вами поделиться двумя моими уже прошедшими темами: приведения себя в человеческий вид и завершение гв!!!! Начну сначала 😆;₽ писать буду много, кому некогда читать то лучше и не стоит😸меня вечно распирает писать редко но много🙈😉

Приведение себя в порядок 💪

1️⃣главное поставить перед собой цель и мотивацию на её достижение ( сразу после родов я повесила на холодильник фотку своих лучших времён !!) всегда держать в мыслях картинку перед собой - моя : плоский живот с натянутыми складками ( моя Подружка худышка всю жизнь и у неё именно такой животик 😻) набрала я 10 кг, после родов скинула 6 сразу и с 4 боролась до весны🙈

2️⃣ своевременность и частота выполнения физ нагрузки ! Кормила я до 10 мес ровно! Жор мой был такой гигантский, что вначале муж даже ночью мне приносил сладости😸 я всегда была голодной!но вес мой стоял! Благо единственный шов зарос за две недели , спустя 1,5 мес я уже не могла смотреть на свой обрюхший висячий живот ( никогда не была толстушкой ) никогда не занималась фитнесом ! Всегда была тростинкой , НО после Универа я вынуждена была начать свою гимнастику ! На фитнес зал денег не было! После родов тоже средства не хотелось отдавать залам! И оборудовала свою гостиную в тренировочный центр!!! Каждый день с конца октября у меня была гимнастика 20-30 минут по будильнику , придумывала треню сама! Тренила в основном в обед ( реже вечерами) когда моя крези девочка спала свои 40-50 минут ! Веду календарь тренировок по месяцам!!!

3️⃣ групповое общение и стремление быть не хуже других ! Благодаря Прегги я достигла своих целей!!! Стадное чувство идти вперёд !!!! Да да да)! Сашуля организовала в конце октября группу худеющих ( отчёт по дням - сколько ели, пили, физ нагрузки ,) тут главное опять же систематичность! Друг за дружкой! Зависть порой бывает необходима к своим результатам !!!!

4️⃣ ежемесячный отчет и замеры своего тела!! У нас в группе было правило : каждое 10 число месяца личный фото отчёт ! Я веду до сих пор!!!!

5️⃣ спорт- как наркотик !!! Уже смело могу сказать , что я поглощена спортом также как и сладким сладостям😻😺 я великий наркоман по сладкому И теперь уже и по спорту ! Опять же благодарна Прегги девочкам за - подсказку: трени по Джилиан 🙏🏻 про бешеную сушку поздно узнала ((! Моя совесть перед собой чиста, когда я ем сладкое , зная , что я его сегодня отработала😀 иногда ем также в 12 ночи))) но не стоит этого делать( мне также стыдно за такие проделки ) но я лучше оттреню, чем запрещу себе сладости !!!

6️⃣ Вода - 21 день на запуск обменки организма! Только спустя месяц после приема волы : мой вес пошёл в низ! А это с марта месяца только !!!! 30 мл на 1 кг веса!!! Никогда в жизни я не пила воды! Даже в самую дикую жару мне хватало две кружки чая в день!! Сначала жутко тошнило! Сейчас иногдатолькл организм требует сам, но в основном я его заставляю пить😀

7️⃣ еда - правильная пища залог большого успеха ! Уже давно ничего не жарю на плите ( запекаю ,варю , пеку, ) в будние дни в основном обычная домашняя еда ! Привыкла с утра кашу и кофе с молоком и конечно со сладким! Запрещенка конечно есть 🙈 и даже алкоголь ! Но когда запустится обменка, то уже можно )) никогда не сидела на диетах и уже не буду ( по мне лучше час спорта )! И кушай что хочешь ! Не верю в фразу : у неё конституция тела такая, вот и не худеет, или толстеет😂 это редкие исключения я считаю ! Особенно касается пышечек🙈😸

8️⃣полюбить себя тогда, когда цель достигнута! Я не понимаю, как можно любить себя, если твоё тело не Фантан😆 обожаю ухоженных девушек, женщин ! Глаз радуется и есть стремление работать над собой дальше! Не понимаю , когда запускают себя после родов ! У меня сложная ситуация : муж работает абсолютно всегда , без почти редких выходных ,после наших родов ! ( кризис сказался )! На мне абсолютно весь дом и быт! Я одна хожу по магазинам : муж приезжает после 10 вечера ! У меня все Магазы в шаговой доступности , мне не тяжело в этом плане ! У меня духовная тяжесть : моя малышка ! Наша девочка оказалась во все не мимимими! Мы до сих пор визжим и орем!!! Пока не израстается! Помощи нет! Но я уже и привыкла ! Я к тому, что выглядеть нужно всегда презентабельно! А тело и лицо это сейчас главные визитные карточки каждой девушки! Шмотки ни так важны я считаю , сейчас их огромное количество ! Одеваемся мы выделиться среди нас же, а мужчинам нашим главное видеть в нас фигуристое тело😻 и ухоженную внешность) поэтому должно быть стремление не стесняясь лежать нагишом в его объятиях ( после родов у меня в этом плане был тоже шок, я всегда выключала свет ) сейчас я готова голой ходить по квартире при нем😀😀😀 и это все благодаря вам девочки, этому приложению ! Я черпаю в свободные минутки самое необходимое для себя!! Я изменила полностью своё тело ( раньше была фигура , но такой как сейчас никогда ₽! Да у меня не идеал спорта, но я довольна ! У меня пропала Талия С Упражнениями ! Но она мне и не принципиальна- ведь теперь есть кубики рубики🤗 в общем нахвалилась я вдоволь☺️☺️☺️ никого абсолютно не осуждаю! Все в ваших руках ! Чтобы взяться за себя нужно стремление и цель! Четкая цель!! Сделать новое тело получится у каждой из нас, надо лишь чтобы это стало привычкой ! И не важно какой день и сезон ! Начинайте хоть завтра, ведь декрет самое удачное время для моделирования себя любимой !!! У каждой мамы - 40-60 минут ребёнок спит каждый день , это то время когда надо кинуть все дела и немного поистязать до пота своё тело!!! Результат не заставит себя ждать ! Джилиан мой с февраля по июль! Принёс огромный результат и плюс Вода ! Никаких диет и запретов ! Вся пища как обычно! Калории не считаю, ем из маленькой тарелки!

9️⃣ завершение ГВ- отличное решение с диким жором🙈🙈🙈 моё завершение прошло в Самаре и благодаря моей маме!!! Мамули, такого Ада я давно не испытывала ((( 8 дней дикого ора, истерик , и усталости у всех 😭 даже и писать об этом ужасе не хочется ! Наша проблема : ни одну молочку мы не принимаем ( аллергия и просто рвотный рефлекс) попали в жару адскую и с прорезыванием двух зубов! Завершали мы вынуждено! Я не спала все лето из за вечного сосания !!!! После 8 дней, дочь забыла о грудях, но не забыла о криках и о том что ночью надо спать! Мы также не спокойно спим😭😭😭 при том что час дневного сна я жертвую на тренировку ( в этом моя ненормальность тоже )! Но ведь после года судя по Прегги постам становится легче да 😸😸😸

🔟 десятый месяц знаменит был лишь окончанием гв 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 и появлением 7-8 ым зубами! Самостоятельно не стоит, ползает мало, шкафы не громит, кухню не рушит, песок в рот не суёт ! Ну прям чудо ребёнок 😆😂 скоро уже годик, пора подготовить первый праздник главного человечка в нашей молодой семье ❤️😜

Вот такой небольшой пятничный пост получился , надеюсь осилили дочитать мои мысли))))) я спать, ведь завтра вроде выходные в стране !! Всем красивых снов и нарисуйте свою новую мечту к совершенству милые и самые счастливые мамулички - ведь у каждой уже есть своё богатство 👼🏼