#Repost @fitness_s_baby
・・・
"ДИА-АСТАЗзз.. какое слово-то страшное, да😱? Еще год назад о нем никто не знал, а теперь диагностирует у себя каждая вторая. И переживает: а можно ли качать пресс с диастазом 1 см🤔? Пришла пора открыть неутешительную тайну… МОЖНО🤗. И с диастазом в 2 см тоже можно😜. А 3 см? А вот с 3 см уже сложнее ) Но давайте по-порядку.
Помните вчерашнее видео? Посередине прямой мышцы такая белая полосочка. Знакомьтесь, это белая линия живота. А вот если ее разнесет в разные стороны – то получится диастаз🔛. И если бы не кожа –кишечник бы вывалился наружу. Фууу🙈! Шучу😛 ) Не вывалился бы, потому что диастаз – это большое растяжение. А вот когда белая линия расходится – это уже грыжа😢. Но вот живот при диастазе действительно круглый и не очень красивый – поэтому будьте внимательны, это первый звоночек🛎. И если вы сейчас диагностировали у себя круглый живот – переходим к диагностике👇🏼👇🏼👇🏼. КАК УЗНАТЬ ВРАГА?
Ложимся на спину и приподнимаем верхнюю часть туловища. Если в верхней части живота появился киль – значит, скорее всего, это диастаз🎃. А вот по поводу метода «запустить пальцы и нащупать дыру» хирурги расходятся во мнении: кто-то считает такую диагностику достоверной, а кто-то нет🙅🏽. НО! Даже если у вас всплыл киль🐬 – прежде чем расстраиваться, идем на УЗИ и лишь там получаем окончательный диагноз📄. Исключение: мамы, у которых с момента родов не прошло 2-3 мес. Потому что этот диастаз, скорее всего, «послеродовой» и у него есть все шансы сойтись самостоятельно👶🏼👍🏻. ЕСЛИ ДИАСАЗ все же ЕСТЬ? ✅1 степень – до 5 см. справимся сами ✅2 степень – от 5 до 8 см. справимся сами ✅3 степень – от 8 см. справятся хирурги.
Итак, какими упражнениями мы можем стянуть диастаз?
А это тема следующей статьи, которая откроет очень неожиданную для большинства из вас информацию 😜"