Морально подготовится. У меня было неизвестно ер или кс, поэтому морально готовилась к любому исходу и думала в первую очередь о ребёнке , главное спокойствие и дыхание

@kind_angel спасибо!

Спасибо большое, за важную информацию)!

И постарайтесь не лежать, ходите, помогает раскрытию)

Подготовьте себя морально к боли. Если, вдруг, свезет и у вас окажется высокий болевой порог, то будет вам счастье, а нет, так будете морально готовы. Если не ходите/не пойдете на курсы, то посмотрите видео про дыхание. Кобаса хорошо объясняет про дыхание в родах. И на каждое беременное "кольнуло" тренируйте дыхание (кста, спасало, когда треники были). А, вот, дышать правильно в родах....тут уже от вашего самообладания будет зависеть))) Я честно старалась как могла, но мало что получалось. Позы, в которых вам будет легче, мне кажется, интуитивно найдутся (все зависит от того, чего именно больше крючить будет - живот или спину). Однозначно подойдет буквой Г сгибаться держась/облокачиваясь на что-либо. Многим фитбол помогает (я не пробовала, там не было). Еще помогали мысли, что это все закончится. Обязательно слушайтесь врача и акушерку (-а). Фууух, вроде все))

Стараться держать себя в руках, слушать врачей, думать о том, что наконец-то увидите своего самого важного человечка

расслабить все мышцы,как только сможите и глубоко дышать на схватках..слушать врача.экономить силы)и дышать дышать дышать)))))

по-разному бывает, но нужно понимать, что может быть очень больно!-и не пугаться этого- все рожают))- терпеть пока шейка раскрывается, не тратить силы на крик☝, а правильно девочки пишут- дышать!- прочтите мою запись о родах- я там об этом как раз написала.
все получится с Богом.

Делать все, как говорят, не жалеть себя!

Сохранять спокойствие и трезвую голову на сколько это возможно, слушать акушерку и дышать!

слушать акушерку!!

не кричать!!! правильно дышать!!! и будет вам счастье😉