Привет, девочки😘
День 6
Вес 82,7 кг
Вчерашний день до конца не заполнила, тк Марк упал с дивана вниз головой, у него ссадина и шишка, а у меня седина😤, а вообще я очень испугалась 😰😱
Завтрак пшено+яблоко+хлебец+сыр+ветчина индейка 403 ккал
Обед куриное филе с кабачком + картофель + хлеб 387 ккал
Перекус бананы + творог+ яблоко + хлебцы 379 ккал
Перекус мюсли батончик 219 ккал
Ужин куриное филе с кабачком + яйца+хлеб 369 ккал
Итого 1800 ккал
Овощей свежих не было так надо для Марка🤗
#яхудею #мамахудеет #худеющаямама #худеюкнг #худеюпослеродов
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Что приготовить из имеющихся продуктов?
6 мес 3 дня 💙
Куриное филе
Сметана
Хлеб пшеничный
Арбуз
#самоприкорм
Почему вес не уходит при дефиците калорий?
Доброе утро.
Со вчера вес не ушел ни на грамм. Съедено было 1250 ккал.
Я не понимаю как это работает ... поскольку активность при этом была выше среднего .
Мой завтрак на 360 ккал.
Кабачки запеченые с фаршем из куриного филе и сыром, сметана 10% и огурчик .
P.S. едем с семьёй в бассейн , надеюсь вес хорошо двинется .
#пп #худеем
ЗАВТРАК: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо( рнуепт у меня на стр) +кофе с молоком
ПЕРЕКУС: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо +яйцо
ОБЕД:кусочек курочки +2кусочка хлеба до 80 ккал
Что сегодня на обед?
6 мес 1 день 💙
Морковь отварная
Макароны
Куриное филе
Банан
#самоприкорм
@mamavanechki1706, myfitnesspal