девочки , есть кто придерживается пп? расскажите всю суть пп, а именно что есть на завтрак , обед и ужин и какие…
девочки , есть кто придерживается пп? расскажите всю суть пп, а именно что есть на завтрак , обед и ужин и какие перекусы должны быть
Запись из каналаЗдоровье и фитнесКомментарии
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Все на пп, а я никак, слабачка.
Все на пп, а я никак, слабачка.
Хочу дискуссию с ярыми сторонниками пп. Как-то я имела неосторожность написать здесь о диете магги и о том, как хорошо я…
Хочу дискуссию с ярыми сторонниками пп. Как-то я имела неосторожность написать здесь о диете магги и о том, как хорошо я на ней худела. В результате несколько десятков человек накинулись на меня с девизом "диета - зло! Только пп!!!". Причём делали это, даже не узнав, что из себя представляет Магги. Вот сейчас перед вами меню 1 недели этой диеты и у меня есть 2 вопроса к людям, сидящим на пп: 1. Где здесь голод? (многие кричали, что нельзя сидеть на диете и морить себя голодом) 2. Неужели это меню не отвечает требованиям пп? Где нарушения? Мне кажется, что Магги - это то же пп, только четко расписанное, подробно. Если я не права и тут нет ничего общего с пп и на картинке действительно "диета-зло", хочу узнать почему. Спасибо.
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Всем кто на ПП (и не совсем) посвящается 😁 Я- мудрая редиска😆
Всем кто на ПП (и не совсем) посвящается 😁 Я- мудрая редиска😆
Мне 34, кесарево, диастаз, но я горжусь собой!
Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@kornilovakate надо посмотреть . спасибо !
Екатерина·
В ожидании первенца
Мой завтрак : омлет без масла на молоке, каша овсяная на нежирном молоке, каша манная, мюсли с молоком , яйца вареные с кусочком сливочного масла, яичница без масла, творог с вареньем, чай без сахара . Обед и ужин - салат из свежих овощей, просто нарезанные овощи , курица или мясо нежирно сделанные, тушёные овощи , запечённые овощи, рыба запечённая ....
Анастасия·
Мама сына-младенца
Белок строитель мышц, белок должен быть во всех приемах пищи. Сложные углеводы( каши и крупы) долго усваиваются и дают энергию на долго, они должны быть на завтрак и в обед. Быстроусвояемые углеводы и фрукты в первой половине дня. Клетчатка и овощи тоже в каждый приём пищи. М/у приемами пищи 3,5-4 часа.
Марика·
Софья, я худею на пп, могу все тебе рассказать!!! Результаты крутые!!!! За 2 месяца 11 кг, потом ещё за 1,5-10 кг. (Были срывы, отпуск, сессия,диплом). Пиши. Я помогаю девочкам во всем разобраться.
надежда·
Мама дочки-младенца
Я на пп похудела за 2 мес на 17 кг. Надо правильно рассчитать количество белков и углеводов. 2г белка на 1 кг веса
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@eko008 а углеводы как ?
надежда·
Мама дочки-младенца
Я вешу сейчас 70 кг, итого мне надо съедать в день 140 гр белка-это 700 гр куриного филе. Углеводы я ем в день тренировки. Мне тренер моя говорит, что из должно быть в 3 раза больше, чем белка, но я преследую цель похудеть, поэтому съедаю утром за 3 часа до зала овсянку.
надежда·
Мама дочки-младенца
Чтобы лучше усваивалось, необходима клетчатка! Сладкие соки, колу я исключила, в день могу съесть 5 шт кураги или утром 2 хлебца медовых доктор Кёрнер фирма, в творог мёд добавляю! Сначала тяжело было, а сейчас норм! 2 месяца еда правильно, потом тренер разрешила устраивать чикмильный день, это когда один раз в неделю можно себе позволить, что хочется, я например суши очень люблю и заказываю себе