ТВОРОГ:Всегда считала, что нет продукта безвреднее на ужин чем творог или стакан кефира, хотя я если…
ТВОРОГ:Всегда считала, что нет продукта безвреднее на ужин чем творог или стакан кефира, хотя я если честно стараюсь вообще не ужинать , это не правильное, но все очень индивидуально, и мне такая система питания подходит ( позже расскажу почему) , но каким сильным было моё удивление, когда я целую неделю правильно питаюсь, тренируюсь по 3 часа , и кушаю за 4 часа до сна " безобидный" а ещё и если с 0% жирности творожок, на весах был +++!!!!!! А все потому , что творог , как и кефир действительно являются очень полезным продуктом, но девочкам употреблять их нужно очень аккуратно - не более 200 гр творога в день и 1 стакана кефира , НЕ НА НОЧЬ потому что и творог и кефир способствует плохому выведению жидкости из организма , отсюда и + в весе и " пельмени " под глазками
Виктория·
Мама сына (5 лет)
Ого
Вика·
В ожидании первенца
я думаю что такой привес это особенности вашего организма, ибо про себя могу сказать совсем обратное, я могу неделями на ночь пить по литру кефира и при этом с утра иметь отвеc
Ольга·
Мама двоих (младенец)
кому как. у меня был минус всегда после творога
zhuzha1·
Я тоже думаю все индивидуально. Если я вечером поем творог,утром всегда - и живот плоский
Алина·
Мама дочки (1 год)
Согласна. От молочки целлюлит а целлюлит это жидкость
Анастасия·
Мама дочки (9 лет)
@dolgalin, то что целлюлит это на 50% отечность- согласна, но то что молочка( белок) вызывает отеки-это миф в общей картине и лично ваша непереносимость лактозы в индивидуальных случаях. https://m.youtube.com/watch?v=6SUmiV0iCZY. Вот ссылка на одно из видео об отеках цацулина. Инфа основана на научных исследованиях. И белок здесь фигурирует как источник отеков ПРИ ЕГО НЕХВАТКЕ.
Алина·
Мама дочки (1 год)
@ramonik, интересно почему тогда спортсмены принимают протеин 3г на 1 кг тела и пухнут? Отекают. Я отлично похудела без творога и прочих молочных продуктов.белок брала из куриных яиц и мяса.
Анастасия·
Мама дочки (9 лет)
@dolgalin, есть данные об исследованиях, в которых казеин ( разновидность протеина, который содержится именно в твороге) влияет на отечность более 20% случаев? Я не встречала. И если говорить о вопросе серьёзно:" спортсмены"- кто именно? Какой % этих спортсменов?;" принимают протеин"- какой именно протеин? Сывороточный? Изолят? Казеин? Вы видите сколько нюансов, каждый из которых влияет на результат не говоря уже о том, что конкретный организм имеет свои особенности. У меня огромная практика и ни одного человека, у которого именно от творога были отеки. Да, без него можно похудеть, но в яйцах, мясе и др белковосодержащих продуктах не будет того самого казеина например или того состава, из которого организм возьмёт что ему надо. Грамотное похудение- обогащение организма всеми нутриентами, оздоровление его.
Алевтина·
Мама сына (1 год)
Отучилась в школе здорового питания, творог можно есть в любом количестве+ ягоды, в любое время дня и никаких + на весах из-за него не будет.