✅Послеродовые тренировки

Вы мой мотиватор!!!

@natiostik, 😘😘😘

Какая же вы молодец!!! Вот бы такую силу воли, а то я все хочу и хочу

👍 👍 👍👍👍

@tysya14, у вас все получится!!! Я бы уже давно худой😁😁😁😁 если бы не вкусняшки 😏😏🙈🙈😂😂 ох, вкусняшки ☺️☺️ но я держусь!!! Я хочу, иду и буду)) и у вас получится ❤️

А в это время ребёночек где ?) а то часто ж кушать хотят)

@kitik, дома с папой)) зал прямо в доме у меня)) ухожу- самое максимальное на полтора часа☺️☺️☺️

@r.alexandra, 😅😅

У меня тоже рядом совсем , но доця может резко захотеть кушать) как то сцеживаться и бутылочкой не хочется )

@kitik, не нужно сцеживается)) папа увлечет её и справится)) увеличивайте время отсутствия постепенно))))) сначала на 20/30 мин и поехали))) у нас тоже истерики были, но папа справился😜😜😜

Какие упражнения можно дома делать?) при ограниченном количестве времени)

@kitsune19, у меня есть пост про упражнения на ноги)) завтра распишу верхнюю зону☺️☺️☺️ пресс пока не трогаем, делаем вакуум (тоже есть пост) после вакуума (если прошло 2/3 месяца после родов) делаем Планку, начинаем с 30 сек и поднимаем на 30 сек раз в 4 дня. Так же делаем "стул" возле стены, колеры согнуты, спина и поясница прижаты сидим как на стуле. До минуты!!! Потому что статику особо нельзя, во избежания варикоза...) ну и кушаем правильно 💕💕

@stellabambam, спасибо 😘сейчас остальное почитаю)

у меня точно также с весом, недумала, что такое бывает вточности😊 сегодня у меня 67.500 очень рада, после родов тоже почти 2.5 мес прошло! удачи вам в потере веса😊

@kitsune19 стул еще удобно с колясочкой делать, держитесь присели и постояли так, плюс выпады помню делала и махи ногами назад и в сторону, мы ноябрьские...так я и грелась зимой на прогулках после кс😄😄

@olyasokol, ну да)) тут главное коляску не перевернуть 😅😅😂😂🙈🙈

@nadya752, удачи и вам💕

@stellabambam ну для меня это скорее было для успокоения что хоть что то делаю пока в зал не пршла😆 вы умничка! вме таки красивое тело можно построить только в зале💪😜

а про питание можно подробней?чай,кофе пьете?

@svitlana89, конечно)) почему нет?)) это не диета!!!) 🙈🙈😉😉 это просто правильное питание 5/6 раз в день (3 основных приема пищи, 2/3 перекуса)

@medovaya2, здравствуйте)) я тренируюсь и сама и с тренером😋😋 я сама тренер, но функционалки круче делать с тренером и начинать тоже)) что бы все аккуратно сделать)) у меня есть пост про ГВ и спорт, я там мифы развенчиваю!!!)))) прочитайте)) нет) не стало💕💕💕

Ой, а расскажите пожалуйста как вам TRX? Не повлияло на молоко? Хочу попробовать, нам 2 месяца ровно

@angelmiria, ничего не влияет)) все хорошо ☺️☺️☺️ наоборот приливы!)) нам 5 месяцев, занимаюсь часто и интенсивно😁