мне муж дома сам спинку мял...аккуратно...главное вам лежать на боку...хоть 10 мин в день и то будет уже легче)

мяч физбол очень помогает.

Вот и я пытаюсь сейчас допроситься , что бы сделал - но с него толку мало- 10 мин и все(

мне муж делает массаж)самодельный,но все же после него гараздо лучше)

У меня болит именно низ спины

я делала массаж всю беременность, сидя на стуле спиной к массажисту и на разных боках шейно-воротниковую зону. Массаж ног тоже делала