Девочки добрый вечер!Расскажите пожалуйста кто как убирал живот после родов,может диета какая или упражнения.А то что то…

Вакуум! Говорят помогает сильно. Или бодифлекс

Я правда сама вакуум не делаю 🙈ленюсь, но скоро видимо мой живот меня смотивирует.. Сам зараза не уходит

@mamatim2016 А вакуум в домашних условиях или нет.Просто пока возможности нет ребенка оставлять.

@tselikovamarina, так это упражнение такое))) погугли)

@mamatim2016 Аааа))Спасибо.

@mamatim2016 опять-таки! если нет диастаза. половину упражнений при нем нельзя из бф, а он у четверти рожавших

@lyudoedka Ну если я не знаю что это такое , наверное его у меня нет))

@tselikovamarina вообще не факт. я профессиональный тренер. после родов по истечении восстанов.срока начала практиковать бф. вскоре обнаружила при упражнениях на пресс, что если пальцами на белую линию нажать, они утопают. заподозрила диастаз. пошла к хирургу. он подтвердил. то есть я более 40 дней не убирала живот, а усугубляла провисание. делаю теперь другой комплекс. диастаз если не ушёл, то уменьшился в разы

@lyudoedka Спасибо , надо будет узнать про этот диастаз.

@tselikovamarina я не именно про него. просто масса нюансов, а у нас все самокоррекцией занимаются. это вопрос к хирургу или к тренеру: нет ли противопоказаний

А как с питанием , что кушаете?

@eveleth Пока жарко практически ни чего, только арбузом спасаюсь, а так пока ни на какой диете не сижу.

@eveleth До беременности худела.Считала калории.

@tselikovamarina, считать калории, прыгать на скакалке , делать скалолаз лучше подъема ног, Планку, берпи, и все придёт в норму, даже лучше станет 👍

Планка супер работает!

@lyudoedka, на какую белую линию?!?🤔

@lyudoedka заинтересовали белой линией) Вы о стрийях?)

@mamatim2016, @sunny.mommy наверное имелась ввиду белая линия живота - это анатомический термин, это сухожильный апоневроз живота, который во время беременности растягивается и может образовываться диастаз( расхождение прямых мышц живота) или чего хуже грыжа пупочного кольца

@mamatim2016 @sunny.mommy конечно же нет. линия вертикальная между мышцами пресса

@nastya-puzastya я не успокоюсь, пока все не будут в курсе, что сеамоволка в спорте ведет к провалу. планка имеет такие же противопоказания

@lyudoedka, почему белая) если она наоборот тёмная ..чёт я не поняла.. У меня хоть куда не нажми будет утопать😆

@mamatim2016 темная она от пигментации на фоне гормонов при беременности и после до года. вообще она белая.

@lyudoedka, если конечно пресс напрягаю то не утопает.. Чуть выше пупка не так жёстко ..

@mamatim2016 Белая линия живота — волокнистая структура передней брюшной стенки, расположенная по срединной линии у человека и других позвоночных. Цвет структуры обусловлен тем, что она образована преимущественно коллагеном соединительной ткани. -определение в сети. если решили щупать)))))из положения лёжа поднимаете плеч.пояс, напрягая тем самым пресс. прощупываете вертикальную линию от пупка вниз и вверх. если больше см она-диастаз

@ksenos @lyudoedka ооо спасибо))

@lyudoedka, блин по ходу у меня как раз оно🙈🙈😩😩😩 я прям чувствую как между Мышцами есть полоска м туда пальцы проваливаются😬☹️☹️

@mamatim2016 во-во. идите к хирургу, чтоб или подтвердил, или опровергнул. если подтвердится, я Вам упражнения напишу на сокращение

@lyudoedka, блин нет времени по хирургам мотаться то.. Любимый сынок любит Тити! Напишите упражнения пожалуйста сразу, они же не повредят, если даже у меня и нет его и мне только показалось ?

@lyudoedka, я тут начала в инете копаться... Везде такая противоречивая информация... Кто пишет можно вакуум, кто пишет что наоборот нельзя.