А вообще, если что касается вопроса.То точно, не 1000 каллорий.. Я сейчас хожу по утрам, скачала шагомер.Он показывает, что 3,5 км это примерно 150 каллорий ..Но не уверена в правдивости этого приложения, всеравно есть погрешность.

@maria_belopolskaia Согласна, лучше ходить в гору. И многие тренеры так говорят. А еще лучше по ступенькам.

@maria_belopolskaia я пришла в форму свою еще год назад)) у меня свой принцип занятий, не занимаюсь по каким то написанным таблицам, правилам.. и с ПП так же (сама себе составляю рацион, какой мне удобнее). Не шагаю по 2 часа до изнеможения,(вообще не шагаю, дома нет дорожки) а занимаюсь всего 40 мин в день с удовольствием (в домашних условиях кстати), и результат не заставляет себя долго ждать, 7 кг за 2 мес 😀😀👍

Я хожу 7 км за час на дорожке со скоростью 6.0-6.5 и в горку 3 и тренажёр и часы пишут что потратилось 400-450 ккал

@korshzik, на дорожке нельзя бегать, это вредно для здоровья. На дорожке для здоровья и похудения надо ХОДИТЬ в гору на достаточно высокой скорости

Я на велотренажёре начала заниматься. Тоже поражаюсь: за 20 минут проезжаю 8 км, вся мокрая, и всего 100 калорий! Всегда представляю, что за каждую конфету надо так упахиваться, что ли 😳😱

@mamaira1101, любить вы себя будете еще больше, когда придете в желаемую форму. А сейчас ноги в руки и на спорт😉 трудно только первый час, а потом второе дыхание откроется и будет нормально. Можете, конечно, и пить, но тогда эффект будет слабее. Можете, конечно, и жалеть себя и топать на дорожке 15 минут, но времени на восстановление фигуры уйдет больше

@maria_belopolskaia, вот черт подери тогда((( я столько не смогу бегать...(

@korshzik, обычно за день мы не успеваем потратить все накопленные силы и примерно первые 40 минут организм тратит эти силы, а затем начинает тратить калории для похудения. Ну это так - чтобы попонятней обьяснить. Если спросите у любого тренера (только с профильным образованием, а не у самоучки качка), то он вам все тоже самое расскажет, только чуть другими словами.

@maria_belopolskaia, ну нет) как не в счёт?) калории сдвигаются даже при дыхании😁 а тут нагрузки и не в счёт ни одной что-ли?!))) мне кажется,нет)

@maria_belopolskaia 1,5-2 часа 😵😵ужас какой. еще и не пить 😕 я себя слишком люблю, чтобы два часа над собой так издеваться 😂😂

Первые 40 минут на дорожке не в счет, калории начинают сжигаться позже. Так что, чтобы сжечь более-менее нормальное количество калорий, то топайте на дорожке в гору на скорости 5-6 в течение 1,5-2 часов. И желательно в это время не пить