Тренировки при ГВ: мифы о спорте и грудном вскармливании
✅ Тренировки при ГВ
Развенчиваю мифы "О спорте при ГВ"
💟"пропадет молоко". Не знаю какая ленивая Фрося это придумала, но такого быть не может. У меня, и у многих кормящих фитнесс мамочек или просто мам которые ведут здоровый образ жизни, молоко не исчезло, все прекрасно кормят до года и больше. Конечно бывают молочные кризисы, но со спортом это не связано. Единственное, надо аккуратно начинать, с лайт тренировок (тренировки кардио, тренировки со своим весом, тренировки в TRX). Через "не могу" не делать, все должно быть в удовольствие и для здоровья, позже начнёте "потеть". По началу в ущерб себе не работаем, размеряно отдаём силы, что бы не было лактостазов и прочих проблем.
💟"молоко станет горьким". Чтоооо?!!!!😂😂 разве что Максимом Горьким🙈🙈 лично проводила эксперимент (здоровый интерес) пробывала молоко ДО и ПОСЛЕ тренировки. Вкус не поменялся, да и малышка не жалуется.
💟"не будет приливов". Личный опыт: Во время тренировки по 2/3 прилива. Прихожу домой, а у меня "бидоны"😂
💟"обязательно сцеживаться после тренировки" НЕЕЕЕТТТ!!!! Для начала, я вообще не сцеживаюсь. Но кто да, то после тренировки этого делать не нужно. Зачем терять молочко которое вы "наработали", лучше отдайте его ребёнку)) там сила духа и уверенность😋😋😋
#святокум_гв #святокум_спорт
Ольга·
Мама двоих (младенец)
я на вас подписалась) ваши посты меня вдохновляют! не могу дождаться сентября, возобновлю свои трени в зале( 8 кг надо сгонять)) что вы скажете по поводу обвёртывания на ГВ? стоит делать?
Анастасия Святокум·
Мама дочки-младенца
@olya191185, спасибо вам огромное))) конечно)) это не помешает однозначно)) ноги начинаем, потом можно и живот. Есть специальные послеродовые обвёртывания, как в спа салонах, так и дома. ГВ не приговор и не помеха жить (почти название следующего поста😂🙈)
Marina·
В ожидании первенца
Подскажите, а если я к примеру очень люблю тренировки Kangoo Jumps (прыгающие кардио трени в спец ботах), то при таких тренировках может молоко пропадать?
Анастасия Святокум·
Мама дочки-младенца
@angelmiria, нет) молоко не при каких тренировках не может пропадать...)) кенгу конечно круто, но это не восстановление после беременности. Вам можно вернуться в кенгу когда лактация установиться, месяца через 4 после родов и то, с разрешением врача и после послеродового осмотра. Смотря как роды прошли)) удачи вам 💕💕💕
Marina·
В ожидании первенца
@stellabambam, а какие тренировки подходят для восстановления? Упражнения для живота, то что вы кидали в своих постах?:)
Анастасия Святокум·
Мама дочки-младенца
@angelmiria, упражнения для живота конечно)) ещё сегодня напишу пост про восстановление после родов))) и тренировки послеродовые)
Marina·
В ожидании первенца
@stellabambam, спасибо, буду ждать. Скоро пригодятся
Yana Davydenko·
Через год после родов и при гв можно все уже трени?(kangoo, pole sport)?