Девчонки вечер добрый!))) сегодня проходя мимо зеркала я посмотрела на свою попу и я ужаснулась, она такая дряблая!!!! Тут у многих девчонок проблема висячий живот, а у меня с попой прям беда беда!!! Так вот может есть среди нас спортсменки )) подскажите какие нибудь варианты упражнений ! Знаю в интернете их куча, но вот какие действенные не понятно )))
Комментарии
если она дряблая от целлюлита, без правильной еды это не уберешь. а подкачать мышцы - приседать. только техника должна быть правильная. это важно. и выпады с продвижением со штангой. а в завершении отведения назад с весом. достаточно. но регулярно.
Бег,приседания ,планка .на четвереньках стоите и мах назад ногой )убрать это можно только спортом .ни мази ни массажи не помогут.
согласна с @zhukovamarinka,можно бег в гору,недавно практиковала,как раз на попу и заднюю поверхность бедер воздействует
массаж! самое главное и лучше профессиональный,есть знакомая в стороне поливановки живет
@yuta_uta, да. При беге задействованы практически все группы мышц. Бег одно из наиболее эффективных упражнений на все мышцы.
@zhukovamarinka Марин, разве бег для попы - очень хорошо?
Приседания, выпады,планка с поднятой ногой, махи ногами, скакалка!!! В идеале - бег!
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
@zhukovamarinka, @romaschka555 @lovem02 @vikcat спасибо девчат ) буду пробовать)