Девочки вот у нас почти 1.5 месяца после родов, знаю пока особо спорт нельзя, но уж очень хочется в форму придти, я скинула 12 кг после родов, для добеременного состояния осталось скинуть 4 кг а до желаемого ещё 10, но кг не уходят никак, если что к сожалению мы на ив, так вот, что вы делали или делаете чтобы придти в форму? сейчас присела 15 раз, сделала наклоны и рывки, но очень хочется и пресс начать и вообще, буду рада любому советую девчонки))
Комментарии
@natinat, да, была у врача на этой неделе-она дала добро на все нагрузки.
@lolibom вы пресс делаете?? врач разрешил? я все никак не дойду до неё но начать хочу
Я занимаюсь на площадке(там спец. Тренажёры). Удобно: ребёнок на свежем воздухе, а я занимаюсь. И плюс дома: махи ногами, пресс, планка, отжимания, растяжка, приседания, выпады. И иногда с ребёнком делаю.
Я бегаю вместе с коляской и ещё делаю упражнения из приложения 7 minutes workout
Надо идти в зал, и заниматься либо с тренером либо групповыми тренировками. Нужную нагрузку самостоятельно никогда не дать. Я начала с 4 мес. Мои подруги с месяца, я себя плохо чувствовала просто.