Дамы, кто-нибудь занимается раскрытием таза для подготовки к родам?

@kroshkashy да уж, новая жизнь начинается...в которой мало места для себя самой😂😂

@krivitch, сейчас кажется самое главное предстоящие роды, а там потом ведь еще новые приключения🙈 у меня сейчас периодически бывают прострелы в промежность🙊 если быстро шагаю

Видимо сходятся обратно - на большом сроке там же болело, но по-другому

@kroshkashy не, разрывы вообще не заметила как зажили. Вот кости чувствую -в районе под копчиком когда со стула встаю - тянет

Я 10 августа хочу на день открытых дверей в 4рд, если тебе не тяжело будет и еще актуально, можем вместе)

Выбор-то небольшой, либо 4, если там будут места, либо 7) мне что-то уже прям все равно стало, лишь бы уже, еще и жара вернулась

@krivitch, из-за разрывов?

@nstkrg, бабочку и плие делаю, надо на лягушку решиться, под колени что-нибудь подкладывать) уже решила, где рожать будешь?

Но у меня в этой части всегда растяжка была неплохая, на самом деле

Ну, я делала в кардио упражнение плие, а так из йоги extended child's pose, malasana (лягушка) и бабочка. Насколько помогло - увидим в ближайшие дни 😹

блин, мне бы закрытием позаниматься 😂😂😂 третий месяц малышке, а я все еще по частям со стула встаю