Всем, доброе утро!!!
Вес 83,9 кг😹 хотя вчера поела как говориться напоследок😝
Завтрак 347 ккал
Омлет с кабачком и ветчиной из индейки + огурчики 😘
Второй завтрак творог +банан
131 ккал 🍉
Нектарин 44 ккал
Обед суп с фрикадельками + огурец +хлеб 412 ккал💪🏼
Чай овсяное печенье + клюквенный хлебец 122 ккал 😝
Перекус рис+курица+огурец 210 ккал👍🏻
Ужин греческий салат + курица тушёная 469 ккал 👌🏻
Итого 1735 ккал
Всем крутого дня💪🏼
А мой Перс научился вставать у опоры на диване, его это так поразило что Марк проснулся в 4 утра чтоб мне это демонстрировать 😂😂😂
#худеюкновомугоду
#худеюпослеродов
#пп #кбжу
Комментарии
@katrina_makarova, а если я не кормлю и столько не хожу🙈, то сколько брать на день?
@mamaumnica92, это очень правильно!!!
1840 у меня расчет, но я иногда буду поднимать до 2000ккал
Все кто сейчас будут писать ого как много и типа надо 1200 😡😡😡
Я в день иногда хожу по 7-10 км с коляской и кормлю грудью своего чемпиона 👍🏻
А я сегодня на последок наедаюсь🙈 сегодня будет набег на Ленту за полезными продуктами🙈😂, а не как обычно за салатами, багетами и колбасой🙋
Как сделать завтрак сытнее: яичница с белком для мам
передаю привет всем, кто считает ккал. 🧮 удобное яйцо 🥚 в виде белка очень помогает сделать завтрак сытнее. А я научилась сервировать эту яичницу с белком так, чтобы мой завтрак не выглядел больше завтрака мужа 🤣 доброе утро 🌞
Утро мужиков💪🏼💪🏼💪🏼 😂
Может ли муж справиться с ребёнком утром?
Соцопрос😂
Ваш муж может с утра сделать все дела с ребенком сам?
В смысле прям завтрак сделать, голову заплести, одежду найти. Если ему и ребёнку куда - то надо, а вам нет, вы спите? Или встанете всё равно, чтоб их собрать и проводить?
Когда вы встаёте так рано? Обязанность или забота?
Здравствуйте, девочки вы встаете в 6,7 часов утра специально, чтобы приготовить завтрак мужу и собрать сабойку?🤗Я встаю,и вот мне сегодня мой муж сказал ,что это моя обязанность😆😂
Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал).
А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)