как только врач разрешил стала плавать каждый день, как жара спадет буду пешком ходить км по 5 в день)

@lento4ka26, ох, как понимаю! До беременности в трен зале проводила ежедневно по 2-3 часа и плюс проводила по два занятия групповых - скакала как коза. О беременности узнала, когда не получилось с подгонянием "начинающихся месячных" (а это имплантация плодного яйца была как раз🙈) - неделю после начавшейся мазни ударно тренировалась с максимальными весами и прессом. Когда узнала, убрала все силовые и кардио - был тонус и выписали дюфастон, оставила только растяжку. Потом отпуск, а после отпуска уже забила на всё. Сейчас вот думаю как после кс восстановить фигуру - 3,5кг лишних, но разница по качеству тела просто разительная😢

@lento4ka26, приветик пиши , Подберем програмки!

@lento4ka26 я чуть поменьше конечно занималась, но тоже достаточно часто :) согласна, сейчас бы кожу сохранить, а так сама фигею кпк быстро уходит форма ((( плюс я почему-то вес набираю, хотя не могу есть ничего кроме фруктов и овощей .. и вобщем состояние прошивое, поэтому пока не рвусь. ещё в больничку кладут в понедельник. так что целый набор 😀 но я не сдамся)) как только станет легче, сразу в зал/бассейн 😎 п.с.мышцы конечно вернем :) 💪

@ezhik174, спасибо)поинтересуюсь пожалуй)

@lento4ka26, да, для беременных.

@dedyukhina, я просто до этого каждый день по 4-6 часов тренила,а тут вообще ничего(как же быстро уходил форма,наработанная годами.Просто за 3 месяца и ты овощ без мышц.Сейчас хотя бы кожу в тонусе держать,мышцы вернём после))

у меня тоже ломка) сложно без занятий, но сейчас смотрю по состоянию, лишь бы не навредить. док сказала раз занималась, то после 16 недели можно. но не переусердствовать. конечно сказала лучше что-то специально для беременных в бассейне, или какие групповые физ занятия . я планирую тренера взять. иначе я свихнусь)

Я и в озёрах этим летом не рискнула купаться( а в реккоме ходили на аквааэробику для беременных?

@lento4ka26, да почему нет то? Нормально, ребёнок плотно защищён пробкой. В озёрах значит купаться можно, а в бассейне нет ?😄 не беспокойтесь) я в хороший бассейн ходила, в массовые побоялась все таки. В Рэкком ходила , очень нравилось. По абонементу 3200/8 занятий. Разовое 500 руб

@chiniapova, ну с прессом то понятно)а вот ноги,попу,руки,можно же в зале покачать?не усердствуя конечно

@ezhik174, а то что в бассейне вода с хлоркой-это нормально?я почему-то этого боюсь

Бассейн, аквааэробика 👍 ходила, сейчас боюсь инфекцию занести , потому что пробка , вроде как, отходит потихоньку🤔

В берем можно умеренно заниматься спортом, только пресс нельзя качать.