Девочки кто после КС, когда начали заниматься и какие упражнения, может можно раньше нежели чем…

Послушаю

Я ходила с коляской первые месяца...

А уже потом после трёх месяцев начала пресс качать ... И потихоньку в спорт ушла)))

С 2 месяцев! Как на УЗИ сходила и убедилась что все у меня со швом хорошо

Спасибо девочки!

Пресс нежелательно пока что качать лучше делайте вакуум живота, простые упражнения велосипед ножницы приседы выпады делайте а там уже посмотрите по своему состоянию !)

Я планирую когда 2 месяца пройдёт )))

сначала должен уйти диастаз - если он есть. это когда лёжа на спине подняв голову вы видите что в средине живота вдоль тела ямка проходит, если диастаз (расхождение прямых мышц живота) имел место при Б, то сразу после КС будет прям глубокая борозда на средней линии живота. Потом он чаще всего уходит сам без дополнительной помощи, но суть в том, что пока он есть,,обычные упражнения на пресс будут не эффективные и даже вредные. можно делать скручивания и вакуум например, а вообще лучше пусть всё заживёт, пресс накачать успеете.

Вот всем так не терпится начать заниматься, а вот о шве вы не думаете? Не просто так ведь не рекомендуют заниматься некоторое время после кс