Девочки кто после КС, когда начали заниматься и какие упражнения, может можно раньше нежели чем через 3 и больше месяца?…

Вот всем так не терпится начать заниматься, а вот о шве вы не думаете? Не просто так ведь не рекомендуют заниматься некоторое время после кс

сначала должен уйти диастаз - если он есть. это когда лёжа на спине подняв голову вы видите что в средине живота вдоль тела ямка проходит, если диастаз (расхождение прямых мышц живота) имел место при Б, то сразу после КС будет прям глубокая борозда на средней линии живота. Потом он чаще всего уходит сам без дополнительной помощи, но суть в том, что пока он есть,,обычные упражнения на пресс будут не эффективные и даже вредные. можно делать скручивания и вакуум например, а вообще лучше пусть всё заживёт, пресс накачать успеете.

Я планирую когда 2 месяца пройдёт )))

Пресс нежелательно пока что качать лучше делайте вакуум живота, простые упражнения велосипед ножницы приседы выпады делайте а там уже посмотрите по своему состоянию !)

Спасибо девочки!

С 2 месяцев! Как на УЗИ сходила и убедилась что все у меня со швом хорошо

Я ходила с коляской первые месяца...

А уже потом после трёх месяцев начала пресс качать ... И потихоньку в спорт ушла)))

Послушаю