Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки, доброго дня! Поделитесь кто делал планку своими результами. Помогло, как быстро, по сколько раз в день делали? Вес после родов почти ушёл 1-2 кг осталось, живот остался, решила планкой позаниматься.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Мама Таня 26 годиков Сегодня я научилась делать котлеты сама. Охеренные котлеты более менее красивой формы и охренеть какие вкусные 😂😂😂 Ещё бы научится делать пироги и тогда моя планка как женщины просто взлетит😂
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Юлия·
Я по этой системе стала заниматься и приседания
Анна·
Мама дочки-младенца
@mamylia1, спасибо. давно Вы уже занимаетесь, есть результат?
Юлия·
9 день. Выносливость лучше стала. У меня цель поднакачаться, пока все работает