Может есть тут , кто худел на грудном вскармливании ( без вреда для малыша) ,может какую диету посоветуете ....нужно…

😰😲гречка тебе в помощь ! и варенье мясо! полезно! и никакого вреда для гв!

Я как раз из за диеты гв и похудела)

Пп в помощь.

Я так поняла советуют все худенькие девочки?! А я вот как ещё полная после беременности скажу, что мне диета не помогла сильно, 7 кг ещё остались и не уходят никак. Сижу на диете -60, сбросила 3,5 за месяц ,но дочь набрала всего 200 г не знаю нормально это или нет, но после 6 не есть с грудным вскармливанием ,это тяжело , тяжелее ей чем мне возможно. Могу сказать ,что Надежда на похудении после того, как закончу кормить. Но это не скоро)(((

И я послушаю.хотя скинула уже на гв прилично.осталось кг три.когда не ем булочки и тд гадость,вес уходит хорошо+прогулки,стараюсь много ходить с коляской.правильное питание.с утра овсяночка, каши,мяско варёное нежирное,кисломолочка ,если ребёнок норм реагирует.

на гв уходили сами кг. а вот после гв начался сбой и набрались 6кг за 4 месяца(( так что теперь только пп (1400-1600ккал) и спорт (хотя бы 10 минут, но ежедневно)

Кушать не за двоих надо, сама страдаю скинуть хочу 15 еще остались после родов, кол-во ккал и качество еды пп нам в помощь🙏🏻 со временем скинется! Набирать всегда быстрее!

Я хорошо похудела на гв, на 10 кг весила меньше чем до беременности. Секрет прост, нужно правильно питаться и ещё лучше считать ккал))) кажется что тяжело, но стоит только начать, когда ты видишь как вес начинает уходить и все остальное тоже, то как то даже рука не поднимается съесть булку или тортик например))))

@marchellochris, я до беременности первой сильно поправилась и весила 76 кг, в роды пошла 86, с окончанием гв вес был 66, и я ела после 6😅 просто кушала например кусочек сыра и рагу из овощей, естественно без картохи, иди курочку отварную с огурцом и рукколой( вкусно если сделать как салат/ немного масла кунжутного и соевый соус)

Только правильное питание, я на грудном, минус 8 кг, но вес уходит медленно, но без возврата👍💪

Забыла, минус 8 кг, это я уже даже скинула больше чем надо, теперь мой вес меньше чем до Б, хочу еше 2. Но думаю месяца за 2-3 я окончательно и без возвратной скину еше желаемые 2 кг.

Строго соблюдала диету при гв, за 4 месяца 20 кг лишних ушло.

Самое главное - не голодать во время ГВ, молока сразу становится меньше! Мне повезло, я вернулась к добеременному весу, но этот вес "не мой", потому что до б я набрала килограмм 7, так что по факту, они лишние. Но поскольку за беременность я набрала почти 20 кг, считаю, что вернуться хотя бы к "не моему" весу - нормально) это я к чему? Вес ушёл в первые месяца полтора, когда я соблюдала ещё строгую диету, Т.е. ни жирного, ни сладкого не ела, ела вообще не очень много, потому что не хотелось, иногда даже через силу.. Короче, правильно тут пишут про пп, единственное, что меня бесит, так это "не есть после 6".. Это имеет смысл только, если вы ложитесь спать в 9-10, т.к. не есть надо за 3-4 часа до сна) Извините за "простынь", я в своём репертуаре😄 Ах, да, ну и физ нагрузка, куда ж без неё)

не может быть чтоб ты поправилась,такая красотка.Как ваши дела!!?

@tatevikmarkarova, @a_mothers_love_is_boundless @shpilka85 @marchellochris @nadi1313 @vikusha_61 @kristydecorr @senichevajulia @senichevajulia @aleha @aleha @tani436 @alanarickman спасибо ,девочки, за комментарии . Но вот в том то и дело что я все время и до беременности на пп. Мой примерный рацион это вареная курица без кожи, гречка запаренная, овсянка, немного сахара позволяю себе ложки две , три в день , половинка пачки творога обезжиренного с классическим йогуртом... Чай с молоком . Гречку иногда молоком иногда кефиром заливаю . Больше практически ничего не ем. Мне кажется каши меня "сгубили " ) ))

@mama_eva1985, спасибо) 4 кг набрала 😩😭

@alanarickman я не понимаю как на гв не есть после 6😄кто кормит ночью, приходится и ночью кушать, а иначе откуда молоко потом)

Думаю, вам именно каши меньше есть нужно)

@elena3030, суть пп не только же в качестве продуктов и их натуральности, но и правильном их сочетании в завтрак/обед/ужин...

а фрукты и овощи ко всему перечисленному вами?) с трех месяцев, можно есть любые (да и вообще любые продукты), если ребенок неаллергичный и животик не беспокоит. (колики обычно до 3х месяцев)

@shpilka85, я углеводы с белками не сокдиняю, каши утром, вечером курицу

@vikusha_61, боюсь рисковать...

@a_mothers_love_is_boundless, вот мне тоже так кажется 😂

Значит как то что то не то, раз вы не худеете. Я на пп 5 месяцев и не кормлю, то есть расход калорий у меня меньше, но я худею, пусть в месяц грамм 500-600 уходит, зато не возвращаются. Может воды мало пьёте?

@elena3030 да не бойтесь рисковать!)) попробуйте фрукты,хотя б неаллергенные,зеленое яблоко,груша желтая, банан))) я фруктами проще вес сбросить)

@elena3030, а в обед? Нужно в обед и углеводы и белок. В ужин белок и клетчатку. Фрукты после 16 нельзя и тд.