Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки помогите советом, вес набираю быстро оттого что много ем, не могу придумать себе рацион правильного питания хочу чтоб вес не прибавлялся сильно, подскажите рацион питания на целый день, завтрак обед ужин??? Может после 18 только фрукты? Жду советов, тапки в сторону ))
Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли перевести рацион питания ребенка со смеси на натуральное деревенское коровье молоко и давать чисто его на ночь. Так же на полдник творог со сметанкой размельченный в блендере. Педиатр говорит можно уже приучать к общему столу.
Девочки,врач сказала, что быстро набираю вес, но про рацион питания не сказала. Как вы кушали? Что исключали ?
Девочки и девушки ,женьшины и в общем мамочки )Подскажите ,как бы с нашей женской стороны об этом говорить не ловко ,но как не как надо, ЗАПОРЫ.. -Дайте советы ,все пишут про клетчатку ,а если она присутствует в рационе питания ,а еще ?
Девушки, сколько вы набрали за последние 2 месяца? У меня 28-я неделя, вес растет как на дрожжах, хотя рацион питания не изменился...
Альмира·
В ожидании первенца
фрукты-сахар) вечером не желательно)так только набирают. питайтесь дробно понемногу) много овощей и белка👌🏻ну и про сложные углеводы не забывайте(каши, гречка и тд)
юлия·
В ожидании первенца
После 18.00 не есть! Максимум на ночь -кефир