Девочки ,можно ли на ГВ крутить обруч ?!и вообще посоветуйте комплекс упражнений который помог вам придти в норму после родов ( подтянуть попу ,ноги и убрать живот и бока)
Комментарии
@crismiss спасибо большое))) даже если любитель вы все равно должны заниматься с весом. мышцы за месяц за 2 и 3 не растут...тут по мимо физ.нагрузки должно быть соответствующее питание. чтобы была попа - это только с весом работать надо, приседания со штангой, выпады с гантелями, зашагивание на тумбу с гантелями и да....на рост попы могут уйти не пару месяцев + опять же питание и так во всем...поэтому не так много спортивных фигур - потому что это труд не одного месяца и то и года
@katrina1511, посмотрела ваши фото👍супер молодец
Но я больше любитель (когда пора уже совсем худеть)
А если результата не вижу ,то сразу руки опускаются и начинаем сново кушать 🙈
@crismiss сейчас ваша лучшая подруга должна быть штанга и 2 гантельки. работать надо с весом чтобы появились мышцы + питание с большим количеством белка, меньше углеводов.
@katrina1511, прошло 5 уже ,питание нормальное ,похудела сильно
Но нужно подтянуть все
обруч вам тут не поможет. если прошло у вас 1.5-2 мес после родов. то можно заниматься в обычном режиме как и раньше
А я люблю Анну Куркурину, по её видео в ютюбе всегда занимаюсь