Девочки ,можно ли на ГВ крутить обруч ?!и вообще посоветуйте комплекс упражнений который помог вам…

обруч вам тут не поможет. если прошло у вас 1.5-2 мес после родов. то можно заниматься в обычном режиме как и раньше

а бока, жир на животе убирается питанием!

@katrina1511, прошло 5 уже ,питание нормальное ,похудела сильно

Но нужно подтянуть все

@crismiss сейчас ваша лучшая подруга должна быть штанга и 2 гантельки. работать надо с весом чтобы появились мышцы + питание с большим количеством белка, меньше углеводов.

@katrina1511, посмотрела ваши фото👍супер молодец

Но я больше любитель (когда пора уже совсем худеть)

А если результата не вижу ,то сразу руки опускаются и начинаем сново кушать 🙈

@crismiss спасибо большое))) даже если любитель вы все равно должны заниматься с весом. мышцы за месяц за 2 и 3 не растут...тут по мимо физ.нагрузки должно быть соответствующее питание. чтобы была попа - это только с весом работать надо, приседания со штангой, выпады с гантелями, зашагивание на тумбу с гантелями и да....на рост попы могут уйти не пару месяцев + опять же питание и так во всем...поэтому не так много спортивных фигур - потому что это труд не одного месяца и то и года

@katrina1511, спасибо за ответ 😉✌️я поняла

не за что...приятной тренировки

А я люблю Анну Куркурину, по её видео в ютюбе всегда занимаюсь