@lesya1588 сама в шоке😥😂😂😂😂

@sasha300690, 😱😱😱

@lesya1588 😂😂😂 это давно было! Сегодня я на кефире...🙂

@sasha300690, видели мы твоё питание🙈 ночное габаджоу😂😂😂😂

а я ленивая ж*па....... поднимаю себя с трудом! Единственное питание корректирую...честно-честно😂😂😂😂😂

@veselaya_baby, если позволяют средства, то лучше взять тренера на первое время, техника выполнения очень важна, а по видео не всегда можно ей научится. Но если без вариантов, то начинать с несложных элементов и отрабатывать именно технику а не количество)))

я не умею(((мне нужно хорошее видео где есть все все все

@veselaya_baby, попу подкачать, присед, становая , румынская тяга вам в помощь) на грудь то же есть масса упражнений, но я бы вам посоветовала все же пропорционально тренить тело))

а я сама пришла в форму... вернее вес сам ушел. щас хочу жопу подкачать и грудь. Незнаю какие упражнения самые эффективные. и растяжки бы как нибудь убрать. а так я вешу меньше чем до беременности и стройная. объемов не хватает(((

@nataly38, тоже самое)

абсолютная правда! все отговорки были после 1 ребёнка. сейчас же намеренна не ленитьсЯ🤗

@val_yu, 👍💪🏻💪🏻💪🏻

Меня очень хорошо муж поддержал.,,

Вообще то что у меня есть лишние килограммы я поняла спустя 1,5 года после родов 🙈и грудью мало кормила, и время было... Просто считала что все хорошо!))

Не знаю что произошло, но проснувшись утром, у поняла, что пищевой мусор -это мусор и его есть нельзя!☝️ сначала питание, спустя пару недель подключила спорт дома и 15 минут бега, лёгким темпом, на стадионе каждый день. Муж гулял здесь же с сыном. А когда бегал он, с сыном была я.

В общем 4 месяца, минус 9 кг, подтянутое тело( вес продержался 5 лет, пока не настала 2 Б)😊 и муж минус 6 кг. Дерзайте девочки!💪👸

@yusupovaak, конечно не сложно, главное желание и правильная мотивация)

@lesya1588, пока не надоест быть свиньей, ничего не смогу сделать)) я однажды худела хорошо и это не сложно, поэтому я верю, что настанет моё время) а пока я 🐽🐷

@113kalipso311, можно дома делать кардио, пока спит ребёнок бегать в подъезде с первого по пятый этаж начинать с минут 15-20 и каждую неделю прибавлять по 5 минут.)

@rita38, @belka16 @iriska32 , после первой беременности пользовалась всеми 13 отговорками потом посмотрела в зеркало и увидела там🐷 жопец в руки и поскакала в зал🙈

@lesya1588 хочу тоже кардио ходить начать, но не знаю как ездить пока

@mary647, 💪🏻👍

@yusupovaak, 👍 зато честно☺️

Я сегодня начала тренировку с джиллианс😊

@113kalipso311, да занимаюсь дома плюс кардио в зале три дня в неделю с сентября планирую добавить силовые тренировки в зале.

Я с собой честна. Мне просто ЛЕНЬ

👍👍👍👍👍

100%! Подпишусь под каждым словом 👍🏻

@lesya1588, отличная мотивашка)) а Вы каким.то образом тренируетесь?

Вот поддерживаю 1000000000%!!!