Прийти в форму после родов реально!
Прийти в форму после родов реально!
Иногда мы просто скрываем свои слабости за словом "мама". Это мотивационный пост, а ни в коем случае не осуждающий. Нельзя осуждать ни себя, ни других. Каждый сам выбирает свой путь, но кому-то просто не хватает толчка, значит это для вас!
Топ-13 отговорок рожавших женщин:
💟-Нельзя тренироваться-молоко пропадет.
Не пропадет, если изучать информацию и искать ответы на вопросы, то можно найти статьи на эту тему а так же исследования. Пропажа молока от занятий спортом- это 100% миф.
💟-На грудном вскармливании не возможно прийти в форму!
Многие мамочки приходят в форму именно на грудном вскармливании и это никак не мешает. Даже кубики пресса реально сделать. У каждой женщины восстановление после родов занимает разное количество времени , это зависит от вашего питания и физических нагрузок до беременности и во время. Совершенно не обязательно делать кубики пресса, но восстановиться и выглядеть красивым и здоровым вполне возможно спустя пол года-год.
💟-Лучше бы ребенком занималась...
А кто еще им занимался интересно если не мама? Поверьте мне, найти 1 час в день на тренировку и правильно питаться может каждая женщина при любых обстоятельствах и при этом не навредив ребенку и не обделив его вниманием.
💟-Мой ребенок не дает мне даже голову помыть, он такой ручной!
Это не ребенок не дает, это вы не выпускаете ребенка из рук. Если изначально правильно организовать свое время, не таскать постоянно ребенка на руках и не давать засыпать с грудью во рту , у вас появится кучу возможностей и времени на другие неотложные дела. Так же наладив режим питания ребенка, у вас будет возможность успеть везде. Поверьте, это все возможно сделать.
💟-У меня нет времени с ребенком на тренировки.
А вы с ребенком гуляете? Если гулять с ребенком как полагается каждый день или через день, то прийти в форму запросто, тренируясь на прогулках.
💟-Я питаюсь калорийно и жирно чтобы молоко было насыщенным.
Состав и жирность молока не зависит никак от булочек и масла которые вы съедите. Поэтому это либо ваше желание так питаться, либо незнание.
💟-Нельзя начинать заниматься телом, пока еще организм не восстановился .
Это очень взаимосвязанно, главное грамотный подход, речь идет не о подготовке к соревнованиям , а о здоровом образе жизни , в следствии чего ваш организм неминуемо будет себя отлично чувствовать и хорошо восстанавливаться.
💟-Да это просто генетика, мышечная память, у нее волшебная таблетка, нет у нее волшебная лампа с джином сто процентов есть...
Можно искать миллионы причин успеха других людей , но это никак не сдвинет вас с места.
Ps взято из просторов интернета.
Маргарита·
Мама дочки-младенца
Вот поддерживаю 1000000000%!!!
Юлия·
Мама дочки-младенца
@lesya1588, отличная мотивашка)) а Вы каким.то образом тренируетесь?
Елена·
Мама двоих (младенец)
100%! Подпишусь под каждым словом 👍🏻
Мамси·
👍👍👍👍👍
Аня 🍒·
Мама дочки-младенца
Я с собой честна. Мне просто ЛЕНЬ
Леся·
Мама троих детей
@113kalipso311, да занимаюсь дома плюс кардио в зале три дня в неделю с сентября планирую добавить силовые тренировки в зале.
Мария·
Мама двоих (младенец)
Я сегодня начала тренировку с джиллианс😊
Леся·
Мама троих детей
@yusupovaak, 👍 зато честно☺️
Леся·
Мама троих детей
@mary647, 💪🏻👍
Юлия·
Мама дочки-младенца
@lesya1588 хочу тоже кардио ходить начать, но не знаю как ездить пока
Леся·
Мама троих детей
@rita38, @belka16 @iriska32 , после первой беременности пользовалась всеми 13 отговорками потом посмотрела в зеркало и увидела там🐷 жопец в руки и поскакала в зал🙈
Леся·
Мама троих детей
@113kalipso311, можно дома делать кардио, пока спит ребёнок бегать в подъезде с первого по пятый этаж начинать с минут 15-20 и каждую неделю прибавлять по 5 минут.)
Аня 🍒·
Мама дочки-младенца
@lesya1588, пока не надоест быть свиньей, ничего не смогу сделать)) я однажды худела хорошо и это не сложно, поэтому я верю, что настанет моё время) а пока я 🐽🐷
Леся·
Мама троих детей
@yusupovaak, конечно не сложно, главное желание и правильная мотивация)
Валентина·
Мама сына (5 лет), беременна (25 нед.)
Меня очень хорошо муж поддержал.,,
Вообще то что у меня есть лишние килограммы я поняла спустя 1,5 года после родов 🙈и грудью мало кормила, и время было... Просто считала что все хорошо!))
Не знаю что произошло, но проснувшись утром, у поняла, что пищевой мусор -это мусор и его есть нельзя!☝️ сначала питание, спустя пару недель подключила спорт дома и 15 минут бега, лёгким темпом, на стадионе каждый день. Муж гулял здесь же с сыном. А когда бегал он, с сыном была я.
В общем 4 месяца, минус 9 кг, подтянутое тело( вес продержался 5 лет, пока не настала 2 Б)😊 и муж минус 6 кг. Дерзайте девочки!💪👸
Леся·
Мама троих детей
@val_yu, 👍💪🏻💪🏻💪🏻
Наталья ·
Мама сына (2 года), беременна (29 нед.)
абсолютная правда! все отговорки были после 1 ребёнка. сейчас же намеренна не ленитьсЯ🤗
Леся·
Мама троих детей
@nataly38, тоже самое)
Кристина·
Мама дочки (1 год)
а я сама пришла в форму... вернее вес сам ушел. щас хочу жопу подкачать и грудь. Незнаю какие упражнения самые эффективные. и растяжки бы как нибудь убрать. а так я вешу меньше чем до беременности и стройная. объемов не хватает(((
Леся·
Мама троих детей
@veselaya_baby, попу подкачать, присед, становая , румынская тяга вам в помощь) на грудь то же есть масса упражнений, но я бы вам посоветовала все же пропорционально тренить тело))
Кристина·
Мама дочки (1 год)
я не умею(((мне нужно хорошее видео где есть все все все
Леся·
Мама троих детей
@veselaya_baby, если позволяют средства, то лучше взять тренера на первое время, техника выполнения очень важна, а по видео не всегда можно ей научится. Но если без вариантов, то начинать с несложных элементов и отрабатывать именно технику а не количество)))
Саша·
Мама сына-младенца
а я ленивая ж*па....... поднимаю себя с трудом! Единственное питание корректирую...честно-честно😂😂😂😂😂
Леся·
Мама троих детей
@sasha300690, видели мы твоё питание🙈 ночное габаджоу😂😂😂😂
Саша·
Мама сына-младенца
@lesya1588 😂😂😂 это давно было! Сегодня я на кефире...🙂
Леся·
Мама троих детей
@sasha300690, 😱😱😱
Саша·
Мама сына-младенца
@lesya1588 сама в шоке😥😂😂😂😂