Девочки, кто занимается спортом, возможно как-то с этим связан... Вопрос именно к вам!😊 Вроде пост-вопрос под рубрику…
Девочки, кто занимается спортом, возможно как-то с этим связан...
Вопрос именно к вам!😊 Вроде пост-вопрос под рубрику "фитнес и здоровье" в прегги в подходит!😊
Как правильно бегать? Как рассчитать оптимальную нагрузку для своего организма?
Сегодня я вышла побегать по стадиону, а когда закончила обратила внимание что моё лицо было жутко красным (потом ещё дома ходила с таким лицом около часа, даже холодный душ не помог), и состояние было не айс. Возможно вышла бегать рано, в 18:00... Было жарковато ещё на улице, плюс воды с собой не взяла...😁 В общем мне кажется красным лицо быть недолжно, а-ля Синьор Помидор🍅!
Елизавета·
Мама двоих (младенец)
Для этого хорошо бы иметь дома давленоментр, пульс сразу после бега глянуть. Возможно пульс зашкалил у Вас за 140-160.
Татьяна·
Мама сына-младенца
Если решили бегать нужно начинать постепенно увеличивать нагрузку, желательно купить пульсометр и рассчитать свой нормальный пульс при беге. Бежать нужно так что бы ещё можно было разговаривать, не сбиваясь при этом с правильного дыхания. Ну а то что помидорка, все люди разные конечно, но видать вы и вправду сильно перегрелись))))