девочки добрый вечер)) такой вопрос 😳 хочу вставать спераль но боюсь очень(( это больно? и какой лучше поставить? или же чем можно предохраняться чтобы потом без всяких последствий ну там лишний вес итд итп... вот думаю как сделать чтобы лучше было? 🙈