Самомассаж пока меня нет в Москве 😉
Прошла неделя практики в солнечной Черногории...осталось 3 недели, и я снова вернусь делать массажи деткам и уставшим мамочкам! А пока мне очень часто задают вопрос, как расслабиться без массажиста...
Этот комплекс я делаю, когда совсем нет времнни. За последние три года он меня ни разу не подводил. Попробуйте, нужна всего минута!👍
С его помощью вы легко освободитесь от признаков усталости.
1. В течение пяти секунд быстро потрите пальцы и ладони рук друг о друга.
2. Теперь тёплыми, разогретыми пальцами быстро потрите щёки вверх – вниз (пять секунд).
3. Как бы барабанной дробью, произведите частые постукивания по лбу (пять секунд). Словно летний дождик😃
4. Руку сожмите в расслабленный кулак и быстро поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья другой руки
5. Осторожно надавливайте на щитовидную железу (пониже кадыка или на два пальца выше ямочки на шеи) указательным и большим пальцами (выполнить три раза).
6. С осторожностью надавите пальцами на сонную артерию (найдите на шее), сосчитав до пяти. Отпустите. Дышите глубоко, снова нажмите, после чего займитесь другой стороной шеи.
7. Рядом с местом соединения позвоночника с головой (в основании черепа) отыщите впадину и нажмите в этом месте большим пальцем. Сосчитав до трёх, отпустите. Выполните три раза.
8. Массаж ног (рефлекторных зон):
а) сожмите окончание большого пальца, затем его подушечку. При наличии болезненных ощущений разотрите болезненную точку до полного их исчезновения;
б) плотно возьмите ахиллово сухожилие указательным и большим пальцами руки, сдавите его, после этого отпустите. На каждой ноге повторите по три раза;
в) верх ступни быстро потрите рукой (если удобнее, то выполнять пяткой другой ноги).
9. От ступни до паха раскрытыми ладонями похлопайте ноги сзади, сбоку и спереди (не выполнять, если у вас варикозное расширение вен).
В конце процедуры вы почувствуете разлившуюся по телу приятную теплоту. За одну минуту ваш организм взбодрился и вновь полон сил!
Мамочки, сил и энергии вам!✊
Комментарии
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как реагировать на грубость после извинений за ребенка?
Ребенок наехал женщине на ногу, разогнался на самокате. У нее обувь слетела с пятки. Я качу коляску рядом( поэтому не могла резко его остановить) извинилась перед женщиной , она под ручку с подругой шла им лет по 50. А она меня в ответ матом покрыла , сказала Вам что места мало?! К дороге , (проезжей части)прижимайтесь , а ни к нам 🥹
Я 3 раза извинилась, а они : что нам с ваших извинений? Задолбали…
Муж со старшим впереди, мы с детьми из догнали , я ему рассказала , он говорит: больные. А мне та...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что делать с приступами у ребенка? Помогите советом!
Девушки, прошу помогите вывести в ТОП эту запись!! Нужно в комментариях написать «топ»
Не знаем что делать, может кто с таким сталкивался.У сына (1.4)странные приступы. Начались они как полнзли верхние зубы. Первый был в августе. Эпизод обмякания. Подумали кардиология, обследовались в Москве-сказали не сердце, скорее всего аффективно респираторный синдром. И вот с ноября снова приступы, сначала по 4 раза в день 4 дня , две недели перерыв. Потом снова также. Делали экг, холтер во время приступов...
я рада!) сил, много сил Вам))