@tata135135 супер!👍 я тоже хочу попу нарастить как 🌰🌰😁 тоже приседаю, пока без доп веса, но все впереди! буду следить за Вами👀

@praktikantka, спасибо😉

@kireeva_elena86, занимаюсь 2-3 раза в неделю по программе табата🙂Приседов примерно за один подход(один подход длиться 4 минуты по 20 секунд) с маленьким весом 1,5-2кг делаю штук 80.Еще иногда хожу с мужем в зал,приседаю со штангой вес от 15 до 30 кг.

👍👍👍

Сколько приседов в день делаете?