Кто в теме, подскажите, вообще возможно набрать мышечную массу при ГВ и регулярных занятиях в зале?…

можно при правильных тренировках, а главное - питании

можно канеш🙄

@katrina1511, не подскажете, где инфу посмотреть по питанию ?

@khomuta да больше белковой пищи, вес возьмите чуть больше чем обычно. (по крайне мере мне так помогает) а вообще думаю в интернете если полазить то можно найти много полезной информации. а какой именно сайт - даже не подскажу😔

@katrina1511, ну вы вообще 👍 оч хорошо выглядите, прям огонь 🔥

Я пока не сильно углубилась в тему, но поняла следующее: силовые, с небольшим количеством подходов, но вес побольше. Думаю протеин попить.

@khomuta спасибо большое 🙄 протеин это не прям панацея но как дополнительный источник белка 👍 но лучше тогда изолят. так же можно всаа чтобы мышцы не разрешались (на гв можно, это не химия а незаменимые аминокислоты) да все верно меня поняли))) удачной трени💪

@katrina1511, спасибо )))

@khomuta, больше белка вкл прот, ну и силовые с Большими весами и меньшим кол-вот повторений, все верно👍