Привет всем!делитесь девчули,кто на пп,кто что готовит себе?я вот хочу перейти на пп,но ума не…

то что и на гв. а сейчас питаюсь вместе с сыном. котлеты на пару запеченные запеканки и т д.хлкб с утра молодецкий с маслос и сыром нежирным и кусок хлеба с супом. а так хлебцы. а майонез сметаной заменяю но редко ем

Я делаю все пареное, вареное, без масла, искл консервы, бп, вообще все то что содержит глутомат, больше зелени, овоще фруктов , не смешиваю белок с углеводом, если хочется сладкого покупаю в спортивных магазах батончики там они без сахара и выбор больше чем в деабеиич товарах) ну а в целом слушайте свой организм - хочется мяса - варите , парите, злаков - заваривайте, овощей- тушите)) сыр только твердый, иогйрты натуральные с живыми фруктами))

майонез можно сделать самим) заменить сметаной, йогуртом.

На завтрак: котлету на пару,кашу и салат,перекус творог с курагой и орехами.Обед:борщ,хлебец.Перекус омлет,персик.Ужин:рыба тушёная и салат.Это меню было сегодня,завтра может Перчик потушу или голубцы.

@mamavanechki1706, @mamakati @yul4a @ckoba спасибо девочки!)