@ipatovo87, мучное, сладкое и полуфабрикаты исключить.Ваш друг пароварка или духовка.Спорт нужен как не крути.Очень эффективна прогулка с коляской и приседания каждый день.Все постепенно будет уходить,но не быстро.
Одно без другого не идёт. Все должно быть в комплексе. Если спортзал никак,то есть приложения типа ABS PRO или STREAKS WORKOUT которые позволяют заниматься дома( тренировочные комплексы от 6 минут)
я после родов как ушли от гв села на диету дюкана. за 2 мес сбросила 5 кг, которые не вернулись. хотя жру как конь. сейчас на диету кима протасова буду садиться