У меня диастаз

У меня видимо тоже диастаз,пупок вывален и живот не уходит

Мне мой гинеколог вообще сказала, что пол года после родов нельзя пресс качать, для матки это плохо. Типа от этого может быть и опущение матки. Так что я пока пресс не делаю, только вакуум делаю , так как сама решила, что у меня диастаз. 😂😂😂. Хотя я не сильно изменилась в фигуре, я вообще только на четвёртом месяце начала заниматься телом, так бы наверное через неделю начала бы...

@alinawinger, да блин, только что ещё раз попробовала, не могу понять. Короче нужно врачу попросить чтобы посмотрели

@lagartixa, спасибо большое🤗

@alinawinger, вот именно все качали-это нельзя делать. Прямые мышцы при диастазе качать нельзя, он ещё больше станет. А косые можно

@marishela, спасибо! Почитаю) да, в моем случае лучше упражнения на пресс не делать..

@demialina, как раз таки все качала и это очень плохо) все стало еще хуже..

@svetuli, при напряжении живота лежа прям щель, пальцем прощупать можно((

тут тренировка для уменьшения диастаза. у меня был чуть больше пальца, убрала месяца за 3 ссылка

Вот статья интересная ссылка Я делала вакуум при небольшом диастазе, вроде меньше стал) А с пупочной грыжей лучше к врачу, чтобы упражнения хуже не сделали.

Нужно качать косые мышцы живота

Я вообще не знаю как проверять диастаз есть или нет . Посмотрела ролики , пощупала, мне кажется у меня тоже есть диастаз ...