🔥👏Девчонки, кто давно хотел похудеть или поднабрать? Рекомендую их toppfit.ru Инстаграм…

Какая цена?

@ysy, посмотрите на сайте toppfit.ru у них сегодня как раз скидки 50% до четверга

@usoltsevaolga, а вы не знаете ? Вроде как реклама

Я знаю )) просто там все расписано что к чему подробно . И можно получить бесплатно кусочек)

📕Индивидуальный план питания с рецептами:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ на 1 месяц - 2000 р. (вместо 4000 р.),

✅ на 2 месяц - 3000 р. (вместо 6000 р.),

✅ на 3 месяца - 3600 р. (вместо 7200 р.).

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💪 Тренировки + 📕индивидуальный план питания: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ на 1 месяц - 2500 р. (вместо 5000 р.), ✅ на 3 месяца - 5000 р. (вместо 10000 р.),

✅ на 6 месяцев - 9000 р. (вместо 18000 р.)

.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📎 Что входит в план питания:

✅ 6-разовый рацион питания на каждый день,

✅ правильное соотношение БЖУ на каждую неделю для прогресса,

✅ расчет необходимого количества калорий на каждый день,

✅ рецепты пп на каждый день,

✅ план питания на 1-3 месяца, в зависимости от цели,

✅ список продуктов на неделю,

✅ стоимость продуктов на неделю,

✅ БЖУ и Ккал на день,

✅ поддержка и консультации. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📌 Что входит в тренировки смотрите ниже:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ тренировки для дома,

✅ техника выполнения упражнений,

✅ количество и интенсивность выполнения упражнений,

✅ необходимое время под нагрузкой для сжигания жира,

✅ тренировки на ягодицы, руки, ноги, пресс,

✅ поддержка и консультации,

✅ контроль результата,

✅ корректировка плана при необходимости.