😜

@elllisss, оооо, это за место бабушкиных простыней 👍🏼 хорошо придумали

Я перетягивала эластичными бинтами, брала 2 шт.. Эффект вау..

@marinka0, 😉

@anastasiyapokatilova, выше ответила☝🏻️

@olga_mama1, буду пробовать, спасибо

@mariamini, 👍🏼 спасибо

@tanu27, трусами мне сейчас не как ))) в ванну надо ходить очень часто. Иначе может быть в ничто угодно особенно в такую жару как вчера.

Ну вот тут например техника описана ссылка

А если по простому, то глубокий вдох, потом выдох и втягиваете живот на 15-20 сек и дыхания задерживайте. И так несколько раз подряд.

@olga_mama1, это как ?

@marinka0, ну да,

Упражнение вакуум- самое лучшее для избавления живота после родов!

Бандаж Фэст трусами👍👍👍

@marinka0, Ща попробую найти

@josephin, это который как сауна эффект?

@mamaknopki26, спасибо. А не скинете её страничку.

Вчера в инстограме видела девушку, она фитнес тренер, тренер для беременных и тд! Советует 2 недели подождать, а потом потихоньку делать вакуум, а физ нагрузки после 2 месяцев)

Можно Спортивный пояс, хорошо утягивает