про сон!

жили мы и проблем не знали, укладывали ребенка с 21 до 22. просыпались за ночь один раз и всей семьей дружно вставали в 6:00, а по выходным и до 8:00 могли поспать. но настала жара, а интернет говорит регресс сна и лафа наша закончилась, встаем раза четыре за ночь. а подъем теперь в 5:00. днем тоже беда началась. я человек продвинутый сразу же изучать эту тему. ну и наизучала, ребенка мне предложили укладывать с 18 до 20. и днем следить чтоб высыпался и приучать засыпать самому. попробовали, итог. в восемь вечера ложимся, ночью 4 раза встаем, подъем в пять(сегодня даже раньше), из положительного днем режим три сна, и засыпать начал сам.

теперь вопрос! 1. ночью плохой сон из за жары? переждать и ничего не менять. или выматывать и укладывать позже, но в таком случае переживать вечер слез. 2. может быть вы знаете хитрости что бы продлить ночной сон?