Маруся
marysik23
Маруся·Мама подростка

девочки после кс растяжки на животе как драмы животик весит как его убрать и реально ли его подтянуть его?

17.07.2016
1

Комментарии

olgatoppfit

заходите ко мне в группу в инстаграмм, там много полезного😊 ссылка

17.07.2016 Нравится Ответить
olgatoppfit

махи ногами в стороны, назад в положении как стоя, так и лёжа, так и в упоре кисти-колени, всевозможные вариации)) выпады также базовое упражнение для проработки ног, можно вперёд выполнять, можно и назад поочередно, опять же следите за коленом впереди стоящей ноги- оно не выходит за носок!

17.07.2016 Нравится Ответить
olgatoppfit

для ног и ягодиц очень эффектвны любые приседы, причём присед выполнять ниже параллели с полом для включения в работу ягодичных мышц! при этом колени не должны выходить за носки, т.е.садитесь назад, как на стул😃

17.07.2016 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

в интернете посмотрите там есть видео как это сделать. а то объяснить мне сложно

17.07.2016 Нравится Ответить
marysik23
Маруся·Мама подростка

@katrina1511 в как это проверить?

17.07.2016 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

а диастаза нет? проверяли?

17.07.2016 Нравится Ответить
marysik23
Маруся·Мама подростка

@katrina1511 нет жира нет просто ребеночек большой был растянул матку и животик весит только кожа

17.07.2016 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

если жир на животе то только питание поможет. а пресс в усмерть можно качать, он будет но под жиром

17.07.2016 Нравится Ответить
marysik23
Маруся·Мама подростка

@olgatoppfit а потом?а можно еще у вас спросить какие упражнения делать на ноги и на ягодицы?

17.07.2016 Нравится Ответить
olgatoppfit

очень эффективны упражнения в планке, так как задействуются все группы мышц, в том числе и пресс! для начала можете просто статично выполнять планку, стоя на локтях и носках в одной ровной линии от макушки до пят! Засекайте время, и с каждым разом его увеличивайте!

17.07.2016 Нравится Ответить
marysik23
Маруся·Мама подростка

@olgatoppfit а скажите пожалуйста какие упражнения на пресс помогут этому?

17.07.2016 Нравится Ответить
olgatoppfit

Добрый день! регулярными тренировками можно все подтянуть!

17.07.2016 Нравится Ответить