Закончилась первая неделя #бешенаясушка10. Я сижу и радостно "читмилю" тем , о чем мечтала всю неделю- коктейль из отборного(не обезжиренной гадости) молока и двух бананов. Вчера было первое задание на вылет и я его выполнила и прошла дальше. Ура! хотя мне кажется, что проходят все, кто не забросил следить за проектом к субботе и более-менее выполняют рекомендации.

Я отношусь к людям, которые безумно любят коллектив и "пойдут прыгать с 11 этажа, если это все будут делать" и мотивация извне мне очень важна. Поэтому "сушка" мне дала толчок и подбадривала всю неделю.

🍫🍰🍕🍗🍌🍣О еде. Для меня, пожалуй, это главное в этом проекте. Поскольку я и так очень активный человек и 13 кг, оставшиеся после роддома, уже сами почти ушли. А с питанием была проблема. Привычки "есть, то что хочется(за двоих)", " есть сладенькое в любое время суток", "с молочком 6% кофе вкуснее" никак не давали переключить свое сознание с беременной женщины, а потом родившей на ГВ, сидящей дома, в ту, которая хочет носить свои добеременные платья и нравится себе в зеркале.

По рекомендации системы, в которой все участники зарегились, я скачала Fatsecret. Сначала меня ужасно все бесило: досконально выписывать то, что съел, вплоть до граммов-скукота! Мне казалось, что уже лучше ничего не есть, чем заморачиваться так. Потом дело пошло веселее и теперь я лучше ориентируюсь в своих порциях и калораже и бжу. Жизнь без сладкого существует(а 25 лет где-то я его почти не ела), цельнозерновой хлеб вполне удовлетворяет потребности в мучном, а кокосовая стружка очень даже сладкая. На неделе я даже была в грузинском ресторане и отлично там плотненько поела грибов и семги на гриле. Мне даже почти не хотелось алкоголя-как-то он с физическими нагрузками не вязался.

🔩🏃💪 Упражнения давались мне очень тяжело. Когда утром тело адски болело как после отработок по физкультуре во время учёбы, я не представляла вообще как в этот день можно будет хоть что-нибудь сделать. Но, удивительно, боль переставала чувствовать уже в первом круге тренировки. к концу недели я чувствую, что тело подтянулось, не так напоминает желе по консистенции, а выносливость и самоуважение что ли увеличились. Каждый день помимо круговой были спецзадания, которые я ни разу не выполнила в срок, о чем честно писала в своих отчетах. Я эти задания теперь как долги выполняю в течение дня. Хотя если бы грамотно подошла к планированию своего дня, а не тупо оставляла все на момент, когда ребенок уснет, может бы и справилась! Большой респект тем, кто ходит на работу и успевает и еду себе в контейнерах приготовить и с упражнениями все успевает.

🌞Основная мысль и вывод после первой недели: если у тебя есть мозг и ты слушаешь свой организм, сушка пойдет тебе на пользу, а если нет-угробить себя как нефиг делать. Никто из организаторов ни за что ответственности не несет, за выполнением упражнений никто не следит. Можно колени убить в момент, можно до приступа какого-нибудь себя довезти спокойно. Я бы ставила возрастные ограничения однозначно. У меня пару раз были состояния потемнения в глазах, тошнота, головокружение. Но по опыту прошлых лет я знаю как важно выполнять без ошибок упражнения. и как важно пить воду и что нельзя на голодный желудок....

Посмотрим, что будет дальше. Сегодня день отдыха

PS минус кг веса и по 2 см в бёдрах и в ногах в верхней части.