Девочки, а когда с медицинской точки зрения, можно заниматься физическими нагрузками? Как я поняла…

После кесарева полгода не рекомендуются физические нагрузки. У сестры 3 кесаревых было, и каждый раз ей это говорили)

@l_rozanova, я вот тоже про полгода для кесаренных слышала, но вот ищу, может есть какие-то варианты, которые можно начать раньше. Может йога таким является?

@alkhameleon Я не могутут ничего сказать, такие вопросы лучше с доктором решать) все-таки у вас и внешний, и внутренний рубец после операции. Я не могу взять на себя ответственность за какие-либо советы)

@l_rozanova, спасибо за ответ )

@l_rozanova, а после ЕР?

@klayank После ЕР вроде месяц, если осложнений и проблем не было) но все равно лучше с врачами об этом говорить, ведь мы все разные и не все у нас одинаково в организме.

после ер можно заниматься спортом через 1.5-2 мес

если кс то 2-3 мес и в путь

лучше по рубцу смотреть

Если я правильно поняла- Вы не занимались раньше йогой ... Вообще уже можно, только найдите грамотного сертифитированного тренера и на индивидуальных занятиях начните заниматься. Когда освоите технику, можно перейти на групповое занятие. Вам очень важно постепенно и правильно начать всё делать. Существует множество техник дыхания, которые укрепляют пресс.

@happiness_here, спасибо за ответ. Да, я раньше не занималась, но вот и думала дома начать лёгкие тренировки йоги/пилатеса/стрейча. Вне дома я пока не могу.

Там не так всё просто...техника дыхания очень сильно влияет на правильность выполнения асан. Например, в ундияна (вакуум живота) ОЧЕНЬ важно вовремя выдохнуть/вдохнуть, иначе можно навредить себе...хоть на один урок сходите индивидуально..я думаю- в Новосибе можно найти йогу с детьми, как вариант)