Сегодня моему курносику неделя!!! И живот пришел в норму,ураааа,конечно кое что лишнее осталось,но я…
Сегодня моему курносику неделя!!! И живот пришел в норму,ураааа,конечно кое что лишнее осталось,но я считаю 7 дней это хорошо!!! Очень хочется хотя бы начать крутить обруч,питаться стараюсь и пп для себя и полезно для ребенка!!! Девченки как вы думаете когда можно начать обруч крутить и хотя бы незначительные физ нагрузки? Знаю что нужно у врача спрашивать,но может кто по лично опыту скажет? В родах все было хорошо,без порывов,через 2 часа после родов встала и сама пошла в туалет!
Тоня·
Мама троих детей
кегель,таплер и вакуум в помощь. это круче обруча! и матка скорее восстановится. органы на место встанут. Как лохии закончатся, можно в свой режим трень возвращаться. а пока восстановительная гимнастика
Валерия Матусяк ·
Мама сына-младенца
@fitness_s_baby_sml спасибо
Kristina·
Мама дочки-младенца
@valeria23 крутила обруч, когда выделения кровяные заканчиваться начали , иначе можно усугубить, врач сказала !
Валерия Матусяк ·
Мама сына-младенца
@kristina_mazepa спасибо
Юля·
Мама сына-младенца
смотрите, чтобы белая линия живота была "в сборе". Лежа ноги поднимаете и трогаете нижний пресс по середине. Не должно быть там промежутка. Надеюсь, понятно объяснила =D
Ekaterina·
что то @fangirl у меня через жирок ничего не прошупывается 😥
Ирина·
Мама сына-младенца
@bakssa уже может ушло
Ирина·
Мама сына-младенца
@valeria23 да, при диастазе пресс качать нельзя. у меня через полтора месяца ушел и тогда занималась
Настя·
@fangirl до 1 см вариант нормы, до года могут мышцы сходится @valeria23 врач сказала до 2-3 месяцев ждать, связки растянуты,возможно опущение матки
Настя·
@fangirl до 1 см вариант нормы, до года могут мышцы сходится @valeria23 врач сказала до 2-3 месяцев ждать, связки растянуты,возможно опущение матки
Настя·
@bakssa лечь на спину, ноги согнуты стоят на полу, одна рука за головой, вторая на животе, медленно поднимаете верхнюю часть туловища до тех пор как напряжется пресс и нащупываете вдоль белой линии живота, у меня после вторых родов палец пропускал, до года может восстанавливаться
valia·
Мама сына-младенца
Я через 2 недели начала , заниматься💪🏽бег и лёгкие силовые